Звичайно, ви багато разів задавались питанням скільки склянок води слід випивати на день, щоб схуднути. Перш за все, я повинен сказати вам, що вода - це єдиний напій не містить калорій. Ви можете приймати скільки завгодно, не боячись надмірного споживання калорій організмом. Тому це ідеальний напій для обличчя дієта. До того ж це допомагає відчувати ситість і забезпечує Енергія.
Але Хуане, скільки склянок води я повинен випивати на день?
Загалом бажано пити 8 склянок води на день. І ідеальним є розподіл його між різними часовими діапазонами дня. Я пояснюю, як я це роблю:
1 склянка: Натщесерце (Між 7 ранку та 8 ранку)
- Допомагає сходити у ванну.
- Уникайте запалення.
- Підготуйте своє тіло до прийому поживних речовин із сніданку.
2 склянки: Половина ранку (Між 10:00 та 11:00)
- Активізуйте свій мозок.
- Уникайте зневоднення.
- Підвищує концентрацію уваги та пам’ять.
1 склянка: Перед обідом (Близько 14:00)
- Допомагає схуднути.
- Підготуйте своє тіло до прийому поживних речовин з обіду.
3 склянки: Вдень (Між 18:00 та 19:00)
- Тривога перед їжею, яка з’являється в цей час, - це не голод, а !ЖАДА.
- Замініть закуску склянкою води.
- Це відновить мозкову діяльність і усуне цю тягу до їжі.
1 склянка: Перед сном (Близько 23:30 після обіду)
- Зменшує м’язову напругу, спричинену щоденним стресом.
- Запобігає інсультам та інфарктам.
- Регулює артеріальний тиск.
Крім того, дотримуючись цих невеликих вказівок щодо води, яку ви повинні пити, це допоможе вам вивести шкідливі токсини з вашого тіла та активізує мозкову активність, ви регулюватимете всі органи свого тіла, будете підтримувати його у зволоженому стані та готовому до схуднення в нормальний і послідовний спосіб.
Якщо у вас є якісь запитання щодо цього, ви можете залишити мені свої коментарі нижче, і я швидко відповім 🙂