ТУНА І ВОДА ДІЄТА
Чи так це працює:
Чи готові ви до однієї з тих "екстремальних дієт", яка дозволить вам втратити жир і вагу за лічені дні? Ця дієта, дієта з тунця та води, використовується професійними фізиками-конструктивістами для підготовки до змагань. Потрібна залізна воля, але результати на 100% гарантовані.
Ось основні моменти:
- Зазвичай цієї дієти дотримуються протягом 3 днів
- Їжте тунець 6 разів на день, раз на дві з половиною години - пийте стільки води, скільки зможете. Щонайменше близько 3 літрів. З водою ваш шлунок буде відчувати ситість, і ви не будете відчувати голод.
- Приймайте по одній вітамінній таблетці на день. Оскільки тунець не приносить багато вітамінів, то важливо давати ці поживні речовини організму, щоб він міг правильно виконувати всі свої функції. Бажано полівітаміни без заліза.
- Залежно від рівня вашої фізичної активності, ваше тіло вимагає від 2 до 3 грамів білка на кілограм ваги на день. Тунець містить 26 грамів білка на 100 грамів.
- Типовий банок супермаркету має злиту вагу (вже без рідини) 120 грам. Отже, він містить 32,4 грама білка. Тож якщо зважити
-наприклад - 90 кілограмів, тоді вам потрібно 270 грамів білка на день (90 кілограмів х 3). Поділіть ці 270 на 32,4 і отримаєте 8 банок тунця. Вийміть вміст цих 8 банок і розділіть його на 6 порцій
рівний. Це буде ваша їжа на цілий день (пам’ятайте, одна порція кожні 2,5 години)
Це непроста дієта, в тому сенсі, що смак може бути одноманітним. Але речі, які варті того, не завжди бувають легкими. Починати дієту краще з п’ятниці і дотримуватися її впродовж вихідних.
Причина полягає в тому, що якщо ви працюєте або навчаєтесь, то вам буде важче їсти, як пропонується тут, і це може бути причиною (або приводом) перервати дієту.
За його часів це спрацювало для мене, і чудово, якщо це щось складне, але якщо це ефективно ... гарантовано