Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Сіль Це один із інгредієнтів, який міститься в більшості наших страв і навіть напоїв, тому це не тільки приправа чи приправа, але це також мінеральна необхідні для того, щоб наше тіло знаходило рівновагу, однак важливо це знати скільки солі ми повинні споживати на день щоб уникнути короткочасних або довгострокових ускладнень.
натрію є мінеральна що ми зазвичай отримуємо від Сіль, який пов'язаний з деякими серцево-судинними та нирковими захворюваннями через наслідки, які його надмірне споживання. Ось чому в меню ми розповімо вам скільки солі слід їсти на день щоб уникнути проблем зі здоров’ям.
Згідно з інформацією на веб-сайті Healthline, натрію є необхідною поживною речовиною для того, щоб організм був здоровим, майже всі натрію залишається в крові та рідинах клітин, які виконують функції нервової та м’язової системи.
Хоча важливість Сіль у їжі для людей Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує їсти не більше ніж 5 грам солі на день, які еквівалентні 2 грами натрію, тобто сіль - це насправді сполука, яка називається хлористий натрій, 60% хлору та 40% натрію.
ВООЗ зібрала різноманітні наукові докази, щоб отримати таку кількість Сіль еквівалентно трохи менше по чайній ложці на день, з метою запобігання подальшим проблемам у серцево-судинній системі людини. Він також вказує, що це оптимальна кількість для здорових людей, оскільки вони страждають артеріальна гіпертензія, вам краще зменшити суму.
Інститут харчових наук Віденського університету провів дослідження, яке підтвердило, що надмірне споживання хлористий натрій це фактор ризику, який може спричинити цереброваскулярні, ниркові та серцево-судинні проблеми. Однак різке зменшення в Сіль у годуванні також може викликати порушення в балансі натрію.
З іншого боку, дослідження Медичного факультету Університету Кореї детально описує, хто страждає артеріальна гіпертензія слід зробити скорочення їх споживання Сіль помірним способом. Це пояснює, що натрію Це дуже важливо для організму, оскільки воно бере участь у саморегуляції води та інших рідин у організмі.
Інші дослідження показали, що низький або відсутність споживання натрію може мати серйозні наслідки для здоров'я, наприклад, огляд великої групи дослідників у різних регіонах світу показав, що як люди з гіпертонією, так і без неї можуть бути схильні до раптової зупинки серця, що призведе до смерті, якщо вони не вживатимуть натрію .
Важливо, що якщо ви здорова людина, ви усвідомлюєте це, якщо зробите невелике зменшення споживання Сіль це може не мати помітних наслідків, оскільки цю вигоду отримають лише ті, у кого висока гіпертонія або затримка рідини, крім того їжте сіль за допомогою їжі та напоїв добре живити свій організм.