Дієтою схуднути Дата вступу

дієті

Ви часто запитуєте мене, скільки води пити з дієтою, щоб схуднути. Ось вам детальна відповідь.

Гідратація під час дієти для схуднення

Ви всі знаєте, що гідратація необхідна в будь-якій дієті для схуднення. Складність полягає в тому, щоб знати суму, яка є дійсно адекватною, і я постійно отримую запитання щодо неї.

Скільки склянок води слід випивати на день, щоб схуднути?

Перш за все, я нагадаю, що вода - це єдиний напій, який не містить калорій. Ви можете приймати скільки завгодно, не боячись надмірного споживання калорій організмом. Хоча існують і інші напої, які допомагають схуднути, вода - ідеальний напій для дієти. Крім того, це допомагає відчувати себе ситим (знімає почуття голоду), очищає, очищає організм від токсинів і сприяє виведенню жирів.

Так, це все дуже добре, але ... скільки склянок води я випиваю щодня? Я йду з відповіддю.

Щодня пийте 8 склянок води, щоб схуднути

Загалом бажано випивати 8 склянок води щодня. І ідеальним є розподіл його між різними часовими діапазонами дня. Я пояснюю, як ви можете це зробити.

1 стакан: натще (між 7 ранку та 8 ранку)

  • Допомагає сходити у ванну.
  • Уникайте запалення.
  • Підготуйте своє тіло до прийому поживних речовин із сніданку.

2 склянки: середина ранку (між 10:00 та 11:00)

  • Активізуйте свій мозок.
  • Уникайте зневоднення.
  • Підвищує концентрацію уваги та пам’ять.

1 склянка: перед обідом (близько 14:00)

  • Допомагає схуднути.
  • Підготуйте своє тіло до прийому поживних речовин з обіду.

3 склянки: вдень (між 18:00 та 19:00)

  • Тривога перед їжею, яка з’являється в цей час, полягає не в голоді, а в Жаді !
  • Замініть закуску або аперитив склянкою води.
  • Це активізує мозкову діяльність і усуне бажання їсти.

1 склянка: перед сном (близько 23:30, після вечері)

  • Зменшує м’язову напругу, спричинену щоденним стресом.
  • Запобігає інсультам та інфарктам.
  • Регулює артеріальний тиск.

Завершення

Вживання восьми склянок води щодня допоможе вам вивести з організму шкідливі токсини, зменшить апетит і почуття голоду та покращить мозкову діяльність. Він також регулює роботу всіх органів тіла, підтримує його зволоження, і, звичайно, ви схуднете і схуднете.

Якщо у вас є якісь запитання, ви можете залиште мені коментар нижче, і я буду радий вам допомогти.

І якщо ви не хочете пропустити жодної поради та статті про дієти для схуднення, можете підписатися на електронну пошту.