Дієтою схуднути Дата вступу
Ви часто запитуєте мене, скільки води пити з дієтою, щоб схуднути. Ось вам детальна відповідь.
Гідратація під час дієти для схуднення
Ви всі знаєте, що гідратація необхідна в будь-якій дієті для схуднення. Складність полягає в тому, щоб знати суму, яка є дійсно адекватною, і я постійно отримую запитання щодо неї.
Скільки склянок води слід випивати на день, щоб схуднути?
Перш за все, я нагадаю, що вода - це єдиний напій, який не містить калорій. Ви можете приймати скільки завгодно, не боячись надмірного споживання калорій організмом. Хоча існують і інші напої, які допомагають схуднути, вода - ідеальний напій для дієти. Крім того, це допомагає відчувати себе ситим (знімає почуття голоду), очищає, очищає організм від токсинів і сприяє виведенню жирів.
Так, це все дуже добре, але ... скільки склянок води я випиваю щодня? Я йду з відповіддю.
Щодня пийте 8 склянок води, щоб схуднути
Загалом бажано випивати 8 склянок води щодня. І ідеальним є розподіл його між різними часовими діапазонами дня. Я пояснюю, як ви можете це зробити.
1 стакан: натще (між 7 ранку та 8 ранку)
- Допомагає сходити у ванну.
- Уникайте запалення.
- Підготуйте своє тіло до прийому поживних речовин із сніданку.
2 склянки: середина ранку (між 10:00 та 11:00)
- Активізуйте свій мозок.
- Уникайте зневоднення.
- Підвищує концентрацію уваги та пам’ять.
1 склянка: перед обідом (близько 14:00)
- Допомагає схуднути.
- Підготуйте своє тіло до прийому поживних речовин з обіду.
3 склянки: вдень (між 18:00 та 19:00)
- Тривога перед їжею, яка з’являється в цей час, полягає не в голоді, а в Жаді !
- Замініть закуску або аперитив склянкою води.
- Це активізує мозкову діяльність і усуне бажання їсти.
1 склянка: перед сном (близько 23:30, після вечері)
- Зменшує м’язову напругу, спричинену щоденним стресом.
- Запобігає інсультам та інфарктам.
- Регулює артеріальний тиск.
Завершення
Вживання восьми склянок води щодня допоможе вам вивести з організму шкідливі токсини, зменшить апетит і почуття голоду та покращить мозкову діяльність. Він також регулює роботу всіх органів тіла, підтримує його зволоження, і, звичайно, ви схуднете і схуднете.
Якщо у вас є якісь запитання, ви можете залиште мені коментар нижче, і я буду радий вам допомогти.
І якщо ви не хочете пропустити жодної поради та статті про дієти для схуднення, можете підписатися на електронну пошту.
- Середземноморська дієта 2 Які продукти Скільки Скільки VAI
- Водна дієта, чи можемо ми схуднути за допомогою цієї простої зміни звичок
- Міф про вживання двох літрів води на день
- Як і коли пити лимонну воду, щоб схуднути Business Insider Іспанія
- ВОДА І ВАГА ПИТНА ВОДА, ЩОБ СТУДИТИ - Новий оздоровчий центр You