Він батько троє дітей і показав, що ви можете повністю перетворити своє "тіло тата" за 12 тижнів, приступивши до реконструкція повне тіло сорокові.

остаточний

Бен Джексон, 45 років, оф Воррінгтон, торгував тортами та пивом для дієти з низьким вмістом вуглеводів та білків, працював у спортзалі п’ять раз на тиждень і змінив дієту з енергетичних напоїв та барів на шоколад на шість менших, більш поживних страв на день. Йому вдалося перейти з 190 фунтів (86,5 кг) до 174 фунтів (79 кг) і з 20 відсотків жиру в організмі до всього дев'ять відсотків.

Бен дотримувався суворого плану харчування і навчання, і навіть тримався подалі від алкоголь під час поїздки, яку він здійснив на південь Франції, щоб покататися на лижах, щоб досягти свого результати.

Компанія Myprotein кинула виклик Бену Джексону пройти здорову 12-тижневу програму

Поєднання режиму вправ, дієти та асортименту добавок VITALITY. Бен прийняв пропозицію і дозволив документувати його неймовірну трансформацію тиждень за тижнем, щоб він міг показати всі результати.

"Моєю основною метою було схуднення, а також я хотів повернутися до гарного рівня фізичної форми".

Джексон усвідомлював свою низьку фізичну витривалість, але бренд Myprotein все-таки взявся за виклик і розпочав свою авантюру, щоб подолати 12 тижнів тренувань та змін у харчуванні, які мали б величезну різницю з того моменту.

Виклик, який тривав 12 тижнів, проходив у гірськолижному таборі, розташований на півдні Франції.

Вони підготували дієту, яка містить важливі поживні речовини, вітаміни та мінерали у їх повсякденному житті, щоб вести здоровий спосіб життя.

Бен каже, що дуже любив фізичні тренування в тренажерному залі.

Він дуже розважався зі своїм тренером і виявив, що це допомогло очистити його розум та зарядити його енергією протягом дня.

Він показав, що у свої 45 років він почувається в найкращий момент свого життя.

Наприкінці шоу Бен, який є директором компанії All Mix Concrete, показав, що підготування в 45 років було найкращим часом у його житті.

“Багато чоловіків старше 45 років можуть подумати, що коли вони досягли середнього віку, пізно починати подібні подорожі, оскільки їхнє тіло не в формі. Але на роботі мене завжди оточують молоді хлопці, які глузують з мого пивного живота на внутрішньому дворику. Тож моєю метою було схуднення, але я також хотів повернутися до гарного рівня фізичної форми ".

Дієта Бена раніше

  • Сніданок - баночка з бутербродом з монстрами та беконом
  • Закуска - плитка шоколаду
  • Обід - торт і банка коксу
  • 16:00 - трохи пива після роботи
  • Вечеря - Риба та чіпси

Зараз дієта Бена

  • Харчування 1: 2 яйця, пашот або варене
  • Харчування 2: Vitality Full Shake, 1 столова ложка, змішана з водою
  • Харчування 3: 1 куряча грудка, смажена на грилі, запечена або на пару
  • Харчування 4: 1 Філе лосося, смажене на грилі, запечене або на пару
  • Харчування 5: Вітальний м’язовий коктейль, 1 столова ложка, змішана з водою
  • Харчування 6: 1 філе білої риби, смажене на грилі, запечене або на пару
  • Харчування 7: 1 Совка Міпротеїновий міцелярний казеїн, змішаний з водою

Бен виявив, що його розум був більш зосередженим.

Не маючи фінансових труднощів, щасливої ​​родини та спокійного соціального життя, він зміг зосередитися на досягненні своєї кінцевої мети. Бен виявив, що його тіло все ще було настільки ж чутливим, як і тоді, коли йому було 20, але його розум був більш зосередженим, і він зміг зосереджуватися на досягненні кінцевої мети.

Типове тренування Бена

  • Прес для ніг 4 X 8
  • Штанга вгору вправо рядок 4 X 8
  • Випади (вперед) 4 X 10
  • 4 X 10 Навчання плеча машини
  • 3 X 12 Розгинання ніг
  • Невеликий ваговий підйом 3 х 12
  • Підйом телят 3 X 12
  • Маленький підйом гантелі спереду 3 X 12

Персональний тренер Хейл Кантрі Клубу Том Пітфілд каже:

"Бен є прекрасним прикладом того, як вік не повинен бути обмеженням, коли мова заходить про встановлення нових цілей у фітнесі. Чоловіки середнього віку, як правило, мають більш стабільний спосіб життя в порівнянні з 20-річними колегами, оскільки вони мають час, наявний дохід для інвестування в них самих. Це насправді зводиться лише до ментальності та помилкової думки, що коли ми досягаємо середнього віку, наше тіло припиняється ".

Бен демонструє свою нову підтягнуту фігуру протягом дня на роботі

«Я сподіваюся, що мої результати надихнуть інших хлопців середнього віку на те, що вони все ще можуть винаходити себе фізично та розумово, незалежно від їх віку. У мене є набагато більше енергії, щоб пограти з дітьми, і моя дружина теж не скаржиться ".

Тут ми бачимо раніше і зараз

“Я був яскравішим і пильнішим. Я спав набагато краще, маю більше терпіння до своїх дітей, проблеми на роботі, здається, не на мені, і я щасливіша людина ".