Якщо ви балуєте себе, тренуйтеся, щоб не набирати вагу на картоплі фрі
Йоланда Васкес Мазарієго
Картопля фрі - це делікатес, який ми не завжди можемо з’їсти, оскільки вони забезпечують в середньому 380 калорій на 100 грам.
Що ще гірше, порція картопляних чіпсів містить 22 грами жиру та 57 грамів вуглеводів.
Якщо ви тренуєтеся спалювати зайві калорії та жир у картоплі фрі, ви можете частуватись ласощами. Краще зробіть їх вдома і дайте їм стекти на тарілці серветкою, щоб усунути надлишки олії, і не подавайте їх як сторону стейка, гамбургера або риби, а як основну страву, що супроводжується салатом.
Тут ви можете побачити, скільки вправ потрібно робити, щоб спалити 760 калорій з тарілки картопляних чіпсів (200 г):
- Ходьба: 196 хвилин
- Велоспорт: 108 хвилин
- Перегони: 80 хвилин
І якщо ви один з людей, котрий не може обійтися без гамбургера, газованої води та картоплі фрі, будьте дуже обережні та залиште це на особливі випадки, адже ваша «примха» може коштувати більше 1200 калорій за один прийом їжі. Подумайте, що вам доведеться багато тренуватися, щоб спалити все це.
- Скільки вправ вам потрібно зробити, щоб «спалити» хорізо тапа
- Скільки вправ вам потрібно зробити, щоб «спалити» ... 12 прийомів їжі та їх спортивні еквіваленти
- Скільки вправ потрібно робити, щоб спалювати шкідливу їжу?
- Скільки вправ потрібно зробити, щоб спалити калорії в соді?
- Скільки вправ потрібно зробити, щоб спалити ці 10 калорійних продуктів? Інформація