Ми вже знаємо, що таке енергетичний баланс, Йдеться про взаємозв'язок між енергією, яку забезпечують їжа та напої, які ми приймаємо, та енергією, яку використовує наше тіло, якщо ця енергія збалансована, тобто якщо ми споживаємо стільки енергії, скільки витрачаємо, вага зберігається, але очевидно, що якщо витрачається більше енергії, ніж витрачається, вага набирається, і саме це трапляється найбільше серед населення, головним чином через незнання, або принаймні така наша думка.

спалити

Ми говоримо про незнання, яке існувало завжди, бо давайте подивимось, скільки людей знає, що таке їх щоденні енергетичні витрати? Для цього потрібно зробити розрахунок, якою є базальна швидкість метаболізму (існує кілька формул, і завжди існує ймовірність того, що результати, які вони надають, не є реальними), кожна людина має споживання відповідно до своєї конституції, свого раціону, тощо Населення також не знає про калорії, які вони витрачають, гуляючи півгодини, прибираючи вікна вдома або займаючись годину на стаціонарному велосипеді.

Ми вважаємо, що хоча ми й досі помиляємось, що якби кожна людина знала, що їсти і яку фізичну активність вона повинна робити, щоб підтримувати вагу, пандемія зайвої ваги та ожиріння, про яку так багато говорять, не існувала б, або в той же час менше було б досить скорочено, тож, можливо, стільки кампаній, які вони проводять, щоб населення перенаправляло свій раціон, їм слід зосередити його там.

У будь-якому випадку, зараз ми розширимо можливі способи зробити це, але це не принесе великої користі, ми продовжуємо сподіватися, що школи навчатимуть заняття з харчування та здорових звичок, тому ... давайте перейдемо до того, що ми прийшли, щоб розповісти вас, і що пов’язано з тим, що ми коментували щодо балансу чи енергетичного балансу. Ми точно знайшли інформацію, яка говорить Скільки вправ вам потрібно зробити, щоб «спалити» ... 12 прийомів їжі та їх спортивні еквіваленти.

Перш за все ми повинні сказати, що ми не підтверджуємо надані цифри та дані, це рекомендації дієтолога ІМЕО (Європейський медичний інститут ожиріння) Марії Гарсія та більше ніж одна з її рекомендацій, або фізика, що відповідає еквівалентності діяльності що він пропонує витрачати енергію, яку забезпечують певні продукти, викликає сумніви, але ми думаємо, що читання цієї книги може допомогти більшій кількості людей усвідомити, що все, що вони їдять, складається.

Багато людей, стурбованих своєю вагою та своїм здоров'ям, часто задаються питанням, яку фізичну активність їм доведеться робити, щоб з'їсти морозиво з трьома совками з шоколадним соусом та крапкою вершків, трохи фруктового сиропу та трохи шоколадної локшини, не помітили б цього, і наступного дня вони можуть поставити те саме питання, коли захочуть з’їсти піцу, запіканку для лазаньї, трохи крокетів ... Ми хотіли б, щоб ми всі мали таку інформацію.

Ми будемо продовжувати розмову на цю тему, але поки що ми залишаємо вам інформацію про IMEO, згадану вище, безумовно, ви також знайдете деякі цифри, які вас бентежать, але перш за все, це служить для того, щоб трохи більше усвідомлювати, що немає енергетичний баланс якщо ви не витрачаєте те, що їсте, і першим кроком до подолання надмірної ваги та ожиріння є пошук цього балансу.