До складу входить суп «спалювання жиру» сечогінні овочі які допомагають усунути затримку рідини, таких як селера, цибуля, гарбуз або петрушка. Крім того, фахівці з дієтології сходяться на думці, що пюре приносить більшу користь у процесах схуднення.

вагу

Інгредієнти засвоюються повільно, при цьому дуже ситні і запобігають появі нападів голоду, роблячи процес схуднення більш успішним. Крім того, цей суп включає селеру та капусту, які ремінералізують.

Почніть з подрібнення овочів. Ви можете почати з цибулі, гілок селери, використовуючи лише стебло або включаючи листя, завдяки чому смак супу посилюється.

Додайте капусту, яка має кислоту, яка запобігає перетворенню гідратів у жир, крім того, що вона багата клітковиною, вона допомагає в процесі очищення кишечника. Можна додати півголови капусти. Також морква, яка багата фосфором і допомагає при проблемах з газом. Перемішайте цибулю-порей, переконавшись, що його правильно помили.

Далі буде гарний шматочок гарбуза, підкресливши, що він багатий клітковиною і насичує. Також додайте зубчик часнику.

Тепер ми додаємо овочі в каструлю і додаємо 750 мл знежиреного бульйону, даємо бульйону закипіти, накриваємо, даємо варитися 20-25 хвилин. Коли овочі стануть м’якими, можна за допомогою ручного міксера розім’яти їх і приготувати пюре без грудочок.

У суп не додають сіль, але можна додати спеції, щоб надати йому приємніший смак.

Його можна приймати як першу страву в основному прийомі їжі з двома-трьома порціями, яку ви можете поширювати протягом дня як перекус.

Пам'ятайте, що ви повинні виконувати якийсь тип вправ в обов'язковому порядку, щодня ходити по 30 хвилин у хорошому темпі. Уникайте надлишку цукру. Не зловживайте молочними продуктами і забезпечуйте хороший кишковий ритм.