Прибирання ванної кімнати зверху вниз може призвести до втрати більше 200 калорій

Ви більше не будете використовувати виправдання лінощів, щоб не ходити в спортзал. Тепер ти можеш підтримуйте форму, не помічаючи цього поки ви чистите кухонну підлогу, прасуєте, вішаєте одяг або приносите пару мішків із супермаркету. Це те, що відоме як Метод HIIPA що вихваляє переваги рутинних домашніх справ, щоб бути активними та займатися певними фізичними вправами.

домашніми

Тренінг, спеціально призначений для тих людей, які сидять у цьому режимі хороший спосіб повільно рухатися з дивана.

Отже, поки ви прибираєте свій будинок, робіть покупки або навіть виводьте собаку на прогулянку спалювати калорії та сприяти схудненню; на додаток до поліпшення вашого опору, вашої ємності легенів, ваша концентрація або уповільнити передчасне старіння ваших клітин. Гарна річ - починати потроху і, набираючи темп, збільшувати інтенсивність, щоб досягти того ефективного поліпшення як фізичного, так і психічного стану.

Скільки калорій спалює домашня робота?

Якщо вам доведеться перевернути будинок догори дном, щоб очистити його, ви можете скористатися тими годинами, які ви перебуваєте з тканиною в руці, щоб рухати своїм тілом і здійснювати його. І чи є це, буквально за півгодини ви можете спалити цю кількість калорій що ми вам говоримо. Звичайно, ви повинні робити це з певним ритмом, якщо хочете, щоб це було ефективно:

  • Якщо ми приступимо до роботи Привести в порядок шафу і щоб змінити сезонний одяг, ми можемо спалити до 190 калорій.
  • Якщо вам більше не подобається, як ви оформили вітальню і хочете надати їй нового вигляду, переміщення меблів може призвести до втрати 180 калорій.
  • Не користуйтеся посудомийною машиною і прощайтеся з приблизно 160 калоріями, миючи посуд під звуки найкращої музики, щоб рухати ногами. Але будьте обережні зі спиною, оскільки вона може постраждати від цього завдання. Кількість калорій, подібних до тих, які ви спалите, косячи садову траву.
  • І якщо ваша черга залишити ванну кімнату, як форсунки золота, плитка в комплекті, ви можете вилучити понад 200 калорій. Наче ви зробили близько 20 хвилин спінінга.