Помилковим є те, що банани відгодовуються, оскільки вони мають дуже низький вміст жиру та калорій, а також вони дуже корисні для здоров’я. Він надзвичайно багатий на вітаміни А, С та Е, які захищають клітини, а також містить багато вітаміну В6, калію та магнію. Підсумовуючи: це підвищує концентрацію уваги, покращує пам’ять, швидко підвищує рівень енергії, знімає стрес. […] В ньому

Помилковим є те, що банани відгодовуються, оскільки вони мають дуже низький вміст жиру та калорій, а також вони дуже корисні для здоров’я. Надзвичайно багатий вітамінами А, С і Е, які захищають клітини, він також містить багато вітамінів В6, калію та магнію.

Підсумовуючи: це підвищує концентрацію уваги, покращує пам’ять, швидко підвищує рівень енергії, знімає стрес. Амінокислоти в ньому допомагають краще спати, спокійніше, калій захищає серце, а поєднання вітамінів і мінералів сприяє уповільненню процесів старіння, а також може бути протиотрутою для симптомів передменструального синдрому.

Тому вам більше не доведеться боятися бананів, оскільки легкий десерт зі смачними та корисними інгредієнтами також не зіпсує ваш раціон.

Мус з лимонно-банановим

2-3 лимона
3 банани
3 столові ложки меду
3 дл нежирних збитих вершків

Спочатку змішайте всі три банани разом. Додайте мед і вичавлений сік лимонів, а потім ретельно перемішайте смузі, щоб смаки добре поєдналися. Збийте крем у тверду піну і обережно змішайте його з банановим пюре дерев'яною ложкою, але будьте обережні, щоб не розчавити його. Покладіть смачні збиті вершки в невеликі склянки, і ви вже можете подавати їх до столу.

скрипучі
Банановий крем з інжиром

8 сушених інжирів
2 банани
150 мл йогурту з живого борошна
3 чайні ложки меду
2 дл нежирних збитих вершків

Зріжте тверді плодоніжки інжиру і почистіть банани від шкірки. Ви можете запобігти знебарвленню банана, збризнувши його невеликою кількістю лимонного соку. Розітріть фрукти в блендері, поки не вийде дуже дрібне пюре. Потім додайте йогурт і мед і змішуйте ще 1-2 хвилини. Збити крем у тверду піну і добре перемішати з м’якоттю фруктів, щоб вийшов смачний крем. Покладіть його в маленькі миски і подавайте холодним.

Запечений банан з морозивом

банан
4 столові ложки маргарину
кленовий сироп

Нарізати очищений банан тонкими скибочками. Розтопіть маргарин на сковороді і підрум'яніть обидві сторони скибочок банана коричневим протягом 1-2 хвилин. Закінчивши, налийте в сковороду 1-2 децилітра кленового сиропу і знову обваляйте в ньому обсмажені скибочки банана. Як тільки ви отримаєте гарні золотисті коричневі кольори з кленового сиропу, покладіть їх у невелику миску і покладіть на них совок ванільного морозива більшою ложкою морозива. Нарешті, обережно збризніть морозиво булочками сиропом на сковороді як гарнір.

Бананове морозиво з фундуком

20 дкг бананів
1 столова ложка арахісового крему
3 столові ложки меду
2 столові ложки ванільного цукру
1/4 чайної ложки кориці
трохи натертої цедри лимона
170 мл молока
1/2 дл вершків

У блендері приготуйте смачне пюре з банана, арахісового крему, меду, ванільного цукру, кориці та цедри лимона. Як тільки пюре стане дрібним кремом, влийте молоко і вершки і ще раз ретельно перемішайте, щоб вийшов пухкий пінистий крем. Вилийте крем у плоску, добре закриту пластикову коробку та поставте у морозилку приблизно на 2 години, перемішуючи кожні півгодини, щоб аромати ідеально поєдналися.