Чому міліціонер побив дружину? Тому що цеда залишає лампу в холодильнику постійно запаленою. Так, це бородатий жарт. З іншого боку, це не жарт, наскільки це може ускладнити наш раціон харчування та схуднення «сходити до холодильника» вночі.

У нашій статті нижче ми зібрали кілька продуктів, які - якщо вам так потрібно - можна їсти перед сном. Увага! Ми не говоримо, що не шкодили їжі цим, просто можемо робити з ними менше проблем. Кожен, хто серйозно ставиться до дієти, також повинен на цьому етапі закрити нашу статтю!

слід

Скажи приємно: csííííz - Сири

На думку дослідників з Гарвардського університету, споживання певних сирів перед сном не тільки зашкодить нашому тілу, але через легкість травлення ми навіть зробимо це корисно для наших шпал. Важливо додати, що тут слід думати переважно про нежирних, зернистих сирах.

Грецька, але не диня - Йогурт

На думку американських експертів з питань харчування, грецький йогурт є ідеальним вибором для перекусів на ніч, оскільки він не містить багато жиру, але багатий білком. Дослідження показують, що білок в йогурті не тільки наповнює вас ситістю, але і допомагає вашому організму спалювати більше калорій щодня.

Камера… Натисніть… Попкорн

Для гарного нічного перегляду фільму майже обов’язково перекусити. Дієтолог Еріка Каннал сміливо рекомендує попкорн без солі до носової ночі. Вживання попкорну не впливає на результат нашої дієтичної програми, а посипання невеликою кількістю перцю (9) може бути навіть смачним.

Яйця, але що?

Варене яйце містить лише (?) 75 калорій, воно особливо добре насичує, тому воно також може допомогти розвіяти голод. І оскільки ми не додаємо нам зайвих кілограмів, споживаючи їх, сумління про схуднення на наступний день може залишатися спокійнішим. Увага, яєчню з ковбасою залишаємо як варіант на наступний день!

Листя салату

Всім ясно, що споживання салатів та овочів у сирому вигляді не заважає нашій дієтичній програмі. Хорошим прикладом цього є наші рецепти дієти на печінці та рецепти схуднення, сприятливі для печінки, багато з яких засновані на таких засадах.

Банан!

Гаразд, це яйце чебрецю. Як відомо, банани швидко засвоюються і мають дуже високий вміст цукру в дозрілому стані. Тоді як ти сюди потрапляєш? Оскільки порівняно високий вміст калію та магнію допомагає розслабитися, а мелатонін у ньому може покращити якість сну.

Перед сном добре уникати ...

Дієтуючи тут чи там, перед сном не рекомендується їсти солодощі та випічку, солону і гостру їжу або алкогольні напої. Хоча перші два гарантовано призведуть до зайвих кілограмів, алкоголь і гостра їжа роблять наше тіло зневодненим, тому нічне «пробудження спраги» майже гарантоване. І якщо ми все-таки встали, чому б не зазирнути в холодильник ...?