Солодощі роблять життя солодшим, але якщо ви сидите на дієті, спочатку відмовитесь від шоколаду та печива. Проте десерти мають більш небезпечні цукрові бомби, які ви вживаєте не підозрюючи, і вам цікаво, чому ваша дієта не працює.

Кетчуп

Якщо ви сидите на дієті, ви можете подумати, що трохи кетчупу не може зашкодити, оскільки помідори корисні навіть у вареному вигляді. Так воно і є, оскільки в томатному соусі багато лікопіну, який необхідний для кровотворення, і практично не містить жиру, але кетчуп також містить багато цукру. Не має значення, гострий, гострий чи делікатесний, в 100 грамах кетчупу в магазині є 9 кубиків цукру! Крім того, томатний соус зазвичай їдять для жирних і калорійних делікатесів, макаронних виробів, картоплі фрі, смажених ковбас або гамбургерів, які кетчуп тут чи там, коли ви сидите на дієті, ви повинні забути.

Мюслі та скибочки мюслі

Той, хто хоче розпочати свій день здоровим, зазвичай вживає мюслі. Так, але якщо ви самі не ретельно перемішуєте суміш, а купуєте її в магазині, потрібно знати, що їх смачний, солодкий смак можна віднести до цукру. Шоколадні мюслі та суміші мюслі також відгодовуються двічі завдяки шоколаду. Попередньо розфасовані мюслі містять 5-8 кубиків цукру. Але не тільки підсолоджені крупи, але і сухофрукти містять цукор. І навпаки, додавання насіння соняшнику, насіння льону, фундука та волоських горіхів до мюслі може заощадити багато калорій.

ними

Фруктовий йогурт

Якщо вас турбує ваша форма, ви, мабуть, теж наповнюєте холодильник різними фруктовими йогуртами. Однак ці йогурти містять дуже мало фруктів - також із термооброблених фруктових препаратів - і багаті на штучні речовини, такі як консерванти, штучні підсолоджувачі, підсилювачі смаку, підсилювачі текстури, желатин. У 100 грамах фруктового йогурту в середньому міститься 5 кубиків цукру, що робить навіть каву ненаситно солодкою! Йогурти з нульовим вмістом жиру нічим не відрізняються, але справа в тому, що якщо ви купите йогурт 0,1-0,3 відсотка замість 3,5 відсотка, ви зможете заощадити близько 15 калорій! Однак було б шкода відмовитися від йогурту, оскільки він дуже корисний для здоров’я. Вибирайте натуральний, або якщо вам це не подобається, зробіть власний сад із натурального йогурту, свіжих фруктів та відтінку меду!

Консервований ананас

Ананас відомий як один з найкращих делікатесів, що спалюють жир, але споживчий ефект консервованих і свіжих фруктів - це небо і земля! Поки стиглий, соковитий ананас позбавляється від ваших потворних жирових прокладок завдяки своїм ферментам бромелаїну, його консервована версія згущує поплавок. 100 грам ананаса можуть містити принаймні 5 кубиків цукру, тому це негайно зіпсує ваш раціон! Хоча свіжі фрукти мають порівняно високий вміст цукру - майже 4 кубічних цукру на 100 грамів - крім ферменту, що спалює жир, він також містить вітаміни, 16 мінералів та мікроелементи, а різниця смаку невимовна!

Сік

Якщо ви відчуваєте, що виганяєте газовані, нудотно солодкі газовані безалкогольні напої зі свого списку напоїв, якщо ви хочете схуднути, на жаль, ви помиляєтесь. Соки також становлять серйозну небезпеку для ваших ліній та зубів! Якщо ви не вичавлюєте собі напій щоранку, додайте щонайменше 4 кубики цукру на 100 мілілітрів - частина з яких складається з природного вмісту цукру в фруктах - і додайте до своєї склянки інші штучні добавки разом із трохи води та фруктів. Якщо ви все ще не любите відмовлятися від соку, розбавляйте його мінеральною водою навпіл-наполовину, так він краще втамовує спрагу.!

Ти знав?

Вміст вітаміну С у апельсиновому соку дійсно важливий, особливо перед майбутнім сезоном грипу, варто пити багато для зміцнення вашої імунної системи! 100-відсоткові апельсинові соки без додавання підсолоджувача також містять таку ж кількість калорій і цукру, як та ж кількість кола! Це пов’язано з тим, що в 100 мілілітрах апельсинового соку міститься 3,3 кубика цукру, лише завдяки високому вмісту фруктового цукру в апельсинах. Однак через важливі клітковини, вітаміни та мінерали не виганяйте апельсиновий сік, а краще розбавляйте його мінеральною водою або пийте його в помірних кількостях.!

Консервовані овочі

Ви навіть не плаваєте за цукром, купуючи різні овочеві консерви! В середньому в коробці зеленого горошку, квашеної капусти, моркви, зеленої квасолі, кукурудзи, квасолі або солінь міститься приблизно 3-4 кубики цукру на 100 грам, що є не малою кількістю! Крім того, вміст поживних речовин в оброблених термічно овочами є незначним у порівнянні зі свіжими, але навіть міреліт є кориснішим і поживнішим, ніж ці консерви зі штучними інгредієнтами, підсилювачами смаку та консервантами. Більше того, в них не тільки занадто багато цукру, але і кухонної солі. І як ми знаємо, також вживається багато солі, оскільки це може спричинити серцево-судинні скарги!