Вони борються з ожирінням
Екстракти сливи часто використовуються для лікування ожиріння та інших ускладнень, пов’язаних з цим. Дослідження показали, що вживання цього фрукта покращує обмін речовин і травлення (завдяки клітковині). Флавоноїди та фенольні компоненти (антоціани, кверцетин та інші), які містяться у сливах у значній кількості, діють проти надмірної ваги завдяки своїй протизапальній дії, яка вони можуть руйнувати жирові клітини в організмі.
Необхідний навіть під час вагітності
Завдяки їм сливи дуже корисні під час вагітності високий вміст вітамінів і мінералів, які незамінні у розвитку зору, кісток і тканин та у формуванні здорових клітин матері та дитини. Включення сливи в раціон допомагає боротися з різними інфекціями і таким чином підтримує загальний стан здоров’я людини.
Спробуйте:
Вони допомагають при цукровому діабеті
Діабетики повинні включати сливи у свій щоденний раціон. Оскільки цей вид фруктів характеризується антигіперглікемічним ефектом - допомагають боротися з діабетом. Дослідження показали, що споживання сливи знижує рівень глюкози в крові. Крім того, флавоноїди виробляють захисні компоненти проти резистентності до інсуліну і, таким чином, сприяють поліпшенню чутливості до інсуліну в організмі.
Вони підтримують здоров’я кісток
Вживання чорносливу має анаболічну та антирезорбційну дію, що сприяє підтримці здоров’я кісток. Флавоноїди, такі як кофеїнова кислота та рутин, допомагають при погіршенні стану кісток у профілактиці таких захворювань, як остеопороз. Поліфеноли разом з калієм сприяють формуванню кісткової тканини, збільшують щільність кісткової тканини та запобігають втраті кісткової маси, спричиненій нестачею гормонів у яєчниках (у жінок з менопауза). Дослідження показали, що споживання чорносливу це також допомагає відновити щільність кісткової тканини внаслідок старіння.
Вони покращують пам’ять і роботу мозку
Сливи повні антиоксидантів, які, як було показано уповільнюють хворобу Альцгеймера і повний фенолів, які захищають нейрони та клітинні мембрани від будь-яких травм, спричинених окислювальним стресом. Крім того, вони також містять такі речовини, як антоціанін та кверцетин, які є корисний при лікуванні порушених клітин мозку.
Вони омолоджують і оздоровлюють шкіру
Сливи багаті вітаміном С і разом з іншими антиоксидантами допомагають підтримувати сяючу та молоду шкіру. Вони використовуються навіть при видаленні темних плям і зморшок завдяки вмісту поживних речовин, що діють проти процесу старіння.
Спробуйте цей рецепт сливи: