Завдяки високому вмісту калію та мінімальному вмісту натрію вони сприяють виведенню рідин.
Вживання сливи забезпечує 60 ккал, що робить її ідеальним фруктом для вживання в дієти для схуднення, оскільки вона легка і забезпечує невелике калорійне навантаження на організм. Крім того, слива багата антоціанами, особливо у червоних і фіолетових сортах, речовинами, що володіють великими антиоксидантними властивостями, допомагаючи зупинити шкідливу дію вільних радикалів та підтримуючи догляд за шкірою.
Це також один з найбільш корисних фруктів для боротьби із запорами, оскільки завдяки своєму великому внеску у воду, клітковину та сорбіт, він викликає проносний ефект, який допомагає регулювати кишковий транзит. Завдяки високому вмісту калію та мінімальному вмісту натрію, можна сказати, що це сечогінна їжа, яка сприяє виведенню рідин. Крім того, калій - це мінерал, який бере безпосередню участь у контролі нервової системи, наприклад, у діяльності серця та розвитку м’язів.
Харчовий склад на одиницю:
- Кілокалорії: 59,5.
- Вода: 58,8 г.
- Білок: 0,42г.
- Жир: 0,1 г.
- Вуглеводи: 7,7г.
- Клітковина: 1,5 г.
- Натрій: 2,1 мг.
- Калій: 133 мг.
- Кальцій: 9,8 мг.
- Вітамін С: 2,1 мг.
- Залізо: 0,28 мг.
- Сорбіт: 1г.