Тривога проти Ситості та Creo & Adelgazo, щойно опубліковані, дві книги, які пропонують схуднути, не звертаючись до неможливих дієт. Від дієтолога Алісії Крокко вони також постулюють впевненість у собі, щоб досягти цього.
Іноді неважливо, чи достатньо з’їденої їжі, щоб задовольнити вас. Трапляється, що коли тривога є проблемою, ви можете їсти за межами здорового. Алісія Крокко - дієтолог, автор нещодавно представленої книги "Creo & Adelgazo" та автор книги "Тривога проти ситості", де вона постулює, що потрібно контролювати тривогу під час їжі, щоб уникнути збільшення ваги.
У ній пропонується дієта, що забезпечує ситість. Ми говоримо не про дієти, не про підрахунок калорій, а про зміну харчової поведінки та способу життя, знання того, як вибирати продукти та препарати, що подовжують відчуття ситості.
"Це допомагає інтерпретувати, що дієти марні, що вони забирають енергію, що вони досягають раптової втрати ваги за рахунок виведення речовин, сприятливих для органічного балансу, таких як вода, натрій, кальцій або калій. Те, чого не вдається виконати цим дієтам, це усунення жиру ", - пояснює автор.
Ідея полягає в демістифікації деяких помилкових уявлень, наприклад, що вам потрібно їсти гарбуз, щоб схуднути, або що ви не можете їсти картоплю. На додаток до усунення помилок, є корисні поради щодо дієти. «Хорошим ресурсом є вибір продуктів, таких як картопля, варена солодка картопля або макарони, приготовлені в денденті, і змішуються з овочами всіх кольорів, сирими та/або приготованими на пару. І включайте банани щодня, тому що крім насичення вони містять триптофан, який допомагає протидіяти депресії ", - деякі з його пропозицій.
Повір, влада
Для Крококо ваше ставлення до проблеми здоров’я, наприклад, надмірної ваги, є ключовим. У Creo & Slim він розробляє, наскільки впевненість у собі необхідна для досягнення сприятливих результатів у зниженні ваги.
І це говорить про Бога, але загальним чином, до якого всі релігії можуть почуватись включеними. "Ця книга призначена для тих, кому важко схуднути. Вона пропонує їм встановити ціль у собі, знайти необхідну мотивацію за допомогою запропонованих стратегій для досягнення неминучих змін, роботи над впевненістю у собі та пошуку шляху духовного оновлення", робить висновок фахівець.