жінка

Скільки калорій містить морква, огірок або кабачок? Ви будете в захваті від цих цінностей!

Помідори

19 калорій на 100 грам - це ті позитивні цифри, якими пишаються помідори. Серед інших діючих речовин вони містять лікопен, який діє як значний антиоксидант. Цікаво, що якщо ви переробляєте помідори, наприклад, до надлишкового тиску, з них ще більшою мірою виділяється лікопен.

Огірки

12 калорій на 100 грам - до 95 відсотків складається з води, що робить їх ідеальною їжею для різних дієт - також завдяки вмісту багатьох вітамінів і особливо мікроелементів. Звичайно, ми найчастіше готуємо з них салати, але на кухні вони мають багато застосувань - їх можна приготувати у вигляді огіркових спредів, соусів чи супів.

У рецепті ви знайдете список інгредієнтів та текстову процедуру Домашній грецький салат на Варечі.ск

Морква

36 калорій на 100 грам - серед усіх овочів у ньому найбільша частка каротиноїдів. Це чудова профілактика проти раку шкіри. І це точно не належить виключно до супу - ви можете приготувати кілька легких і смачних намазок з моркви протягом літа, можете подати його запеченим як гарнір до основної страви - він чудовий на смак.

У рецепті ви знайдете список інгредієнтів та текстову процедуру Салат з капустяного салату на Варечі.ск

Кабачки

18 калорій на 100 грамів - влітку це ідеальна їжа, яка підходить не тільки для смаження на грилі, але і для тушкування або запікання в духовці, а також для приготування смачних котлет. Також популярні сирі спагетті з кабачків, які чудово смакують, наприклад, з сушеними помідорами або домашнім песто з базиліка.