У наступній таблиці ви знайдете калорії та енергетичну цінність смаженої пікші:

калорії

Енергетична цінність у смаженій пікші Ккал: Калорії на 100 грам: 170 Ккал

Білки 100гр. пікша смажена: 17,6 грам

100гр жирів. пікша смажена: 9,5 грам

Вуглеводи 100гр. смажена пікша: 6,8

100гр води. смажена пікша: 65,5
Попіл 100гр. смажена пікша: 0,6

Смажена минтай вітаміни

Вітаміни на 100 грамів смаженої пікші
Смажений минтай вітамін А: Mg
Смажений минтай вітамін В1: мг
Смажений минтай вітамін В2: мг
Вітаміни С із смаженої пікші: Mg
Вітаміни ніацин або В3 із смаженої пікші: Mg

Смажені пікша мінерали

Мінеральні речовини смаженої пікші на 100 грам
Натрій (Na) із смаженої пікші: 153 мг
Водний баланс (разом із хлоридом та калієм), контролює кров'яний тиск, транспортує амінокислоти та глюкозу, бере участь у скороченні м'язів та виробленні енергії.

Калій (К) із смаженої пікші: 238 мг
Водний баланс (перешкоджає виходу води з клітин), нервова та м’язова система, синтез глікогену та метаболізм білка та амінокислот.

Кальцій (Ca) із смаженої пікші: 92 мг
Бере участь у формуванні кісток і зубів, передачі нервового імпульсу м’язам, частоті серцевих скорочень, здоров’ї клітинних мембран та коагуляції.

Фосфор (Fe) із смаженої пікші: 1,6 мг
Формування кісток і зубів, синтез ДНК і РНК, синтез фосфоліпідів, отримання енергії (АТФ), кислотно-лужний баланс та активність вітамінів групи В.

Магній (Mg) смаженої пікші: 40 Mg
Бере участь у здоров’ї серцево-судинної системи, нервової системи, нервово-м’язової передачі, поживному обміні (білки, вуглеводи та ліпіди), кислотно-лужному балансі та здоров’ї кісток та суглобів.

Мідь (Cu) із смаженої пікші: Mg
Важливо створити меланіновий пігмент у шкірі, сприяє синтезу фосфоліпідів і є частиною виробництва гемоглобіну в крові разом із залізом.

Залізо (P) смаженої пікші: 232 мг
Це дозволяє утворювати гемоглобін, білок в еритроцитах, який дозволяє транспортувати кисень до тканин організму.

Асуфре (S) смаженої пікші: 1,6 мг
Нарощування білка, гормонів, хрящів, синтезу глутатіону, детоксикатора важких металів та очищувача крові, здоров'я легенів.

Хлорид (Cl) смаженої пікші: 219 мг
Він стимулює вироблення соляної кислоти, допомагаючи метаболізму білків, перш за все, сприяє гідричному балансу (разом з натрієм та калієм) та кислотно-лужному, сприяє скороченню м’язів.