Доктор. Майк Міллер - натуропат, який спеціалізується на здоров’ї серцево-судинної системи. Він стверджує, що стрес та негативні емоції суттєво сприяють розвитку інфарктів. Навпаки, позитивні емоції викликають хімічні зміни в організмі, які безпосередньо покращують здоров’я серцево-судинної системи.
Доктор. Міллер каже, що уникнення пошкодження серця та зменшення ризику інсульту, серед іншого, може бути сміхом. У своїй книзі «Зціли своє серце» він пояснює користь сміху для здоров’я.
Зміцнює судини
І інсульт, і інфаркт, як правило, пов’язані з атеросклерозом, звуженням і закупоркою судин. Цьому суттєво сприяє холестерин, який осідає на стінках судин і викликає зміни їх захворювань, але вчені вже давно виявили, що атеросклероз також пов’язаний зі стресом. Сміх ефективно бореться зі стресом. Це допомагає запобігти пошкодженню судин. І тому він захищає нас від інсульту та інфаркту.
Це знижує артеріальний тиск
Кілька років тому в Індії відбулося цікаве дослідження. Сто чоловіків та сто жінок брали участь у йозі сміху протягом трьох тижнів. Після завершення дослідження вчені вимірювали нижчий артеріальний тиск у учасників дослідження, а також нижчий рівень кортизолу, гормону стресу, ніж у них на початку дослідження.
Це допомагає нам схуднути
Ми спалюємо 40 калорій за 10 - 15 хвилин сміху. Це тому, що коли ми сміємося, ми залучаємо багато м’язів не тільки на обличчі та навколо горла, але і на животі. Крім того, сміх полегшує схуднення. Знімаючи стрес, сміх також означає, що ми їмо менше і прагнемо здорової їжі. Оскільки відомо, що люди, які переживають стрес, споживають більше калорій і підсвідомо тягнуться до продуктів з високим вмістом жиру та вуглеводів.
Покращує сон
Перевірте детективну історію чи навіть новини перед сном, і у вас можуть бути проблеми зі сном. Але подивіться комедію або прочитайте веселу книгу, і ви без проблем заснете. Знову ж таки, це пов’язано з тим, що сміх знижує рівень гормону стресу кортизолу. Крім усього іншого, це не дає нам спати. У той же час, коли ми страждаємо безсонням, організм виробляє більше гормону стресу, і тому ми переживаємо стрес. Це замкнене коло.
Сміх як барометр відносин
Дослідники виявили, що сміх також відіграє важливу роль у побудові партнерських відносин. Чоловік намагається бути смішним, коли хоче зачарувати жінку, а жінка сміється з його жартів, коли хоче підбадьорити його та проявити свою зацікавленість. У той же час, коли партнерство зникає, пара направляється на розлучення.
Ви знаєте, що…?
Якщо ви хочете знати, хто вам подобається в суспільстві, це легко. Коли всі сміються, зауважте, хто на вас дивиться. Згідно з психологічними дослідженнями, коли люди в групі сміються разом, вони автоматично шукають очі тих, хто їм симпатичний.