менопауза Це етап у житті жінок, на якому відбувається багато гормональних змін, що спричиняє нестабільний настрій, подібний до того, що спостерігався під час підлітковий вік. З цієї причини, у великої кількості жінок можуть спостерігатися симптоми депресії та порушення настрою, що не призводить до депресії.
Вікторія Верду, фахівець та координатор гінекології в Клініка Гінефів, пояснює, що ці зміни зазвичай трапляються у тих, хто має особливу схильність до гормональних змін, або якщо, наприклад, вони раніше страждали синдромом передмісячної напруги (фізичні та психічні зміни, що відбуваються перед менструацією).
Що відбувається з моїми гормонами?
Смуток, пригніченість, дратівливість або навіть раптовий стрес, тривожність або нервозність - це зміна настрою, яка виникає через взаємозв’язок між жіночими гормонами (естрогенами) та синтезом серотоніну, окситоцину та дофаміну, які є нейромедіаторами, що беруть участь в управлінні емоціями. і що відносно численних психологічні та психіатричні розлади.
Фахівець пояснює, що, хоча не всі жінки відчувають однаково, 70 відсотків у більшій чи меншій мірі страждають від побічних ефектів менопаузи. Тривалість симптомів також варіюється, хоча експерт зазначає, що вони зазвичай тривають від півроку до двох років і різняться залежно від стадій:
- Перименопауза: Це період до вилучення менструація при якому вироблення естрогенів починає зменшуватися. Найпоширенішими спорадичними симптомами є припливи або сухість шкіри або піхви.
- Менопауза: Після встановлення ризик розвитку серцево-судинні проблеми (гіперхолестеринемія, HTA), ендокринні (збільшена можливість розвитку збільшення ваги) Y зміни в опорно-руховій системі, з явним збільшенням ризику остеопороз.
Як з цим боротися
Направляти жінку на цьому важливому етапі відповідає звичайний гінеколог. За словами Верду, жінкам слід порадитись із своїми сумнівами та висловити свій страх з перших симптомів. "Завдяки спостереженню з вашим гінекологом всі ці зміни можуть бути засвоєні та пом'якшені, щоб вони проживались як звичайний фізіологічний процес і мали можливість виявити та лікувати на ранніх термінах, якщо були якісь аномальні зміни", - вказує він.
Спеціаліст дає кілька порад, щоб уникнути знеохочення та подолати це належним чином:
- Правило, тривога, стрес, емоційне харчування Веганізація
- Грейпфрутовий чай для схуднення та зняття тривоги
- Якщо ви страждаєте від наслідків менопаузи, спорт вам допоможе; Блог OXIMESA
- Трюки для схуднення Дієтологи розкривають їжу, яка вас задовольнить, і уникне тривоги
- Родіола рожева бореться зі стресом та збільшенням ваги The Nutricia Garden