Сьогодні я ділюсь із вами для боротьби з цукром і, отже, для того, щоб допомогти вам збалансувати свої гормони. А нижче я розповім про те, як дізнатися, чи їжа, рішення чи щось, що ви робите, живить вашу душу.
Гормони виходять з рівноваги, коли рівень цукру не в рівновазі, а виробництво інсуліну стрімко зростає. Я сказав вам про це в дописі "Якщо ваші гормони виходять з рівноваги, важко схуднути".
Важливо знати, які продукти допомагають боротися з тягою до цукру. Як знання тих, що містять глютен або прості вуглеводи, оскільки вони змушують вас постійно підвищувати рівень цукру в крові, і це супроводжується постійним збільшенням інсуліну.
У своєму попередньому дописі я розповідав вам, як багаторазові стрибки рівня цукру в крові призводять до повторних стрибків інсуліну, і це не дуже добре. На додаток до проблем зі здоров’ям, які це може спричинити, високий рівень інсуліну робить те, що він блокує частину мозку, яка розпізнає лептин, гормон у вашому тілі, який вказує, коли ви голодні.
Цей рецепт допоможе вам збалансувати лептин. І якщо ви намагаєтеся схуднути, сподіваюся, це допоможе вам рухатись до своїх цілей.
Інгредієнти для 2
350 мл несолодкого кокосового або мигдального молока
150 мл фільтрованої води
Жменя мигдалю, замочена на ніч (або мінімум на 2 години. Якщо у вас потужний міксер, ви можете додати їх без замочування)
1 столова ложка насіння чіа
1/2 авокадо
1 жменька кеш'ю
1/2 чайної ложки меленої цейлонської кориці
1/4 чайної ложки меленого імбиру або 1 см свіжого імбиру, натертого на тертці
1/8 чайної ложки меленого мускатного горіха
1/8 чайної ложки меленого кардамону
1 столова ложка кокосового масла
Щіпка рожевої гімалайської солі
Підготовка
Очистіть замочений мигдаль і додайте його в блендер з немолочним молоком і водою і збийте до однорідності, а потім додайте решту інгредієнтів.
Якщо ви хочете дізнатися, як зменшити цукор без жертв і знати, як його замінити, ви повинні добре знати основи здорової та енергійної дієти, але ...
Турбота про своє тіло та вживання здорової їжі не означає цього ви не можете випробувати la dolce vita. Йдеться про відкриття того, що змушує вас вібрувати на енергетичному рівні фізично у вашому тілі, емоційно у вашому розумі та дуже важливо духовно на рівні душі.
Немає нічого солодшого, ніж відчувати і плекати свою душу
Як ви знаєте, чи їжа, рішення чи що завгодно робите, живить вашу душу?
Добре, якщо це змушує вас почувати себе енергійними, позитивними, задоволеними, здоровими, зв’язаними, вирівняними, але перш за все, якщо це змушує вас відчувати велике задоволення.
Ви відчуваєте це, коли самі відкриваєте, що вам подобається і що змушує вас по-справжньому почуватися добре, зсередини та на всіх рівнях: фізичному, психічному та духовному.
Наприклад, я вмираю від задоволення, коли з’їдаю свіжий кокос або шоколадний мус з авокадо, манго та чистого сирого какао. Я б описав це майже як оргастичний досвід, оскільки це змушує мене відчувати себе енергійним, дуже задоволеним, і я насолоджуюся кожним укусом із великим задоволенням. Думка про їжу, яка живить мою душу, викликає у мене захват, сльози в роті, і я можу пережити частину задоволення, яке відчуваю, коли я їх їм.
З іншого боку, якщо я їм піцу, мені може сподобатися смак, але я не вмираю від задоволення, коли я її їм. Також згодом я відчуваю втому та низький рівень енергії. Це тип їжі, який змушує мене відчувати зневоднення і здуває живіт.
Клейковина буквально набрякає мене таким чином, що здається, що я вагітна лише кілька місяців кожного разу, коли я її їм. Тож, хоча я час від часу грішу, мені це подобається, але я знаю, що це не їжа, яка живить мою душу.
Коли ви знайдете продукти, які живлять вашу душу, ви почуваєтесь добре, отримуєте задоволення, і вам не доведеться турбуватися чи захоплюватися їжею, вони просто чудово почуваються, і ви можете їсти їх знову і знову.
Якщо ви прагнете схуднути, додавати трохи більше рослинного білка в цей шейк - це не погана ідея. Білок залишає вас більш задоволеними, а отже, допомагає боротися з цукром.
Випийте його відразу або візьміть із собою, щоб випити пізніше, сподіваюся, вам сподобається так само, як і мені!
Якщо ви вважаєте, що цей рецепт може комусь допомогти, не соромтеся ділитися ним.
"Мати здоров'я - це мати багатство"
Створіть життя, яке ви любите, створіть кращий світ!
Що насправді потрібно знати, щоб схуднути >>
Якщо ви намагалися схуднути і не змогли, ви знаєте, наскільки це може бути розчаруванням і знеохоченням. Якщо ваша історія така, що ви пробували багато дієт, але результати ніколи не тривали, я впевнений, вам буде цікаво читати далі. Неважливо, яку дієту ви дотримуєтесь, адже ... Продовжуйте читати