яблук

Ми можемо споживати цей шейк під час сніданку або під час нападу голоду, щоб насититися і уникнути споживання інших більш калорійних продуктів.

У пошуках зменшення кількох сантиметрів від талії більшість вдаються до суворих дієт, що загрожують їх здоров’ю.

Хоча спочатку це зменшення споживання калорій діє, воно майже завжди має негативні наслідки, які проявляються на фізичному та психічному рівні.

Щоб уникнути всього цього, фахівці з охорони здоров’я та харчування рекомендують приймати більш повні та збалансовані плани харчування, які сприяють досягненню мети.

Вони складаються з усіх харчових груп та різноманітних гіпокалорійних продуктів, що забезпечують неймовірні властивості.

Один із способів підтримати ці дієти - це вживання натуральних смузі, приготованих з фруктів та овочів.

Хоча це не чудові продукти для схуднення, їх регулярне споживання, як було показано, підтримує метаболічні функції та процеси травлення.

У цьому особливому випадку ми хочемо поділитися одним із селери та яблук, поживні речовини яких детоксикують організм, зменшуючи розміри.

Які переваги цього смузі з яблук із селери?

І селера, і яблуко є добре відомими продуктами харчування у всьому світі завдяки різному кулінарному та лікарському використанню.

Поєднання обох дозволяє отримати напій з низьким вмістом калорій та багатим властивостями втрачати сантиметри та покращувати фігуру.

Високий вміст клітковини покращує травлення та стимулює правильне засвоєння поживних речовин, щоб не страждати від подальших дефіцитів.

Він також має високий запас калію, адекватний рівень якого регулює натрій для контролю затримки рідини та запалення.

Оскільки ідея полягає в тому, що немає жодного сумніву щодо його переваг, нижче ми докладно розповімо про властивості цих двох інгредієнтів.

Властивості селери

Використовуваний як спеція та доданий у салати, селера - це овоч з мінімальним споживанням калорій та високим вмістом антиоксидантних речовин, що приносять користь організму.

Він завжди був відомий своїми травними та протизапальними властивостями, які борються з такими проблемами, як запор та гази.

Він має можливість регулювати рідини в організмі, збільшуючи вироблення сечі та полегшуючи витіснення відходів.

Містить поліацетилен, який, крім сприяння зменшенню розмірів, також заспокоює запалення таких розладів, як артрит, подагра та бронхіт.

Завдяки високому вмісту калію він розслаблює м’язи навколо артерій та покращує кровотік для контролю високого кров’яного тиску.

Не можна ігнорувати те, що це також заспокоює тягу до солодощів та фаст-фуду, що змушує вас набирати більше ваги.

Властивості яблука

За підрахунками, кожен шматочок яблука забезпечує мізерні 40 або 45 калорій в обмін на великий внесок клітковини, антиоксидантів та необхідних мінералів.

Це одна з найефективніших продуктів для схуднення, оскільки вони мають сечогінну та детоксикаційну дію, що регулює рідини та наявність токсинів в організмі.

Завдяки внеску пектину, різновиду харчових волокон, він знижує рівень холестерину та подовжує відчуття ситості.

Містить вітаміни B-комплексу, а також магній, калій та потужні фітонутрієнти, які захищають від окисних пошкоджень.

Як приготувати цей смузі із селери та яблук, щоб зменшити заходи?

Будучи напоєм лише з 88 калоріями, цей смузі із селери та яблук є чудовою харчовою добавкою для тих, хто намагається схуднути.

Крім того, ми рекомендуємо додати шматочок ананаса, щоб надати йому кращий смак та отримати переваги його травних ферментів.

Інгредієнти

1 зелене яблуко

3 стебла свіжого селери

1 скибочка ананаса

1 склянка води (250 мл)

1 чайна ложка органічного меду (за бажанням) (7,5 г)

Інструкції

1. Поріжте зелене яблуко на кілька частин, видаліть насіння і покладіть його в блендер.

2. Додайте промитий селера, скибочку ананаса і 1 склянку води.

3. Обробляйте все протягом декількох хвилин і, за бажанням, додайте чайну ложку меду, щоб підсолодити.

4. Подавайте його свіжоприготованим і приймайте його під час сніданку або перед нападом голоду.

5.Перевага цього коктейлю полягає в тому, що він надає організму «зайві» поживні речовини і має багато переваг, які виходять за рамки його сили схуднення.

6. Найголовніше поєднувати його з повноцінною дієтою та фізичними вправами, оскільки приймати все це буде марно, якщо ви продовжуватимете практикувати шкідливі звички.