Багато років тому слово коктейль стало частиною нашого гастрономічного словникового запасу, і ми більше не мручимо чола, коли його чуємо. Ці фруктові смузі в поєднанні з усіма видами молока, води або йогурту стали одними з найбільш затребуваних і популярних напоїв сьогодні. Вони дуже прості у приготуванні та дуже корисні для здоров’я, тому я рекомендую включити їх у свій раціон. Чи наважуєтесь ви з цього почати ананас, манго та кокосова вода?

смузі

Щоб це було готовим, нам не потрібно більше ніж хороший ніж та потужний міксер. Решта - це шиття та спів, і, менш ніж за 15 хвилин, нас чекає освіжаюче ананас, манго та кокосова вода з яким боротися з жаром під нашим поясом. Чудовий спосіб змусити тих, хто не бажає їсти фрукти, ковтати їх без сумнівів. І в підсумку вилизування!.

Інгредієнти

  • Натуральний ананас 1
  • Ручка 1
  • Апельсин 1
  • Кокосова вода 250 мл
  • Свіжий імбир 10 г.
  • Мед 40 г.
  • Лід 200 г.

Як приготувати смузі з ананаса, манго та кокосової води

Як я вже згадував, приготування цього смузі дуже просте. Тим не менше, важливо мати хороший ніж так що єдине завдання, яке потрібно з нашого боку, - це очищення та подрібнення всіх фруктів, як можна дешевше.

Починаємо з ананаса і для цього знімаємо листя зверху. Перевертаємо і таким же чином знімаємо нижню частину. Розміщуємо ананас вертикально, на обробній дошці, і ріжемо кору смужками зверху вниз. Дуже обережно добре тримайте ананас, щоб він не ковзав і ми в підсумку ріжемося.

Після видалення шкірки або кори ананаса, ми вилучаємо і відкидаємо серце. Ця частина тверда і жилава, і, хоча вона не має поганого смаку, вона зіпсує смузі через пасма, які залишиться після проходження блендера. Наріжте ананас шматочками і помістіть його в склянку блендера.

Далі ми очищаємо манго і видаляємо м’ясо з внутрішньої кістки. Також будьте обережні з ножем, ручка дуже слизька і слизька, хоча м’ясо м’яке і ріжеться без труднощів. Ми нарізаємо якомога більше манго щоб отримати від м’яса максимум. Ми відкидаємо кістку і вводимо шматочки манго у склянку блендера разом з ананасом.

Очищаємо апельсин, не залишаючи слідів білої шкіри, щоб смузі не зробив нас гіркими і ми розрізаємо його на дві частини. Імбир очищаємо від шкірки і подрібнюємо. Додайте апельсин та імбир у блендер разом з медом та кокосовою водою. Змішуйте, поки не буде помітно шматочків фруктів, і ми отримаємо кремову консистенцію. Знімаємо зі скла.

Нарешті, ми додаємо лід до склянки блендера та ми подрібнюємо до отримання граніту. Знову додаємо фруктовий смузі до склянки, збиваємо, щоб добре перемішати, і готовий смузі готовий. Точку товщини ми регулюємо на смак, додаючи більше кокосової води, якщо вважаємо за потрібне.

З чим супроводжувати смузі з ананасом, манго та кокосовою горіхом

Схід ананас, манго та кокосова вода Це ідеальна закуска для спекотного полудня, ідеально підходить для тих, хто трохи лінується, коли йдеться про споживання фруктів. Його також можна вживати після занять фізичними вправами, а разом з цим, зволожувати наш організм і забезпечувати його хорошою дозою вітамінів та інших поживних речовин.