Смузі з ківі та дині для схуднення

Смузі з ківі та дині для схуднення

смузі

коктейль з ківі та дині вони ідеальні, якщо ви хочете схуднути, І навіть якщо ви не хочете худнути, ви не можете заперечувати його безумовний смак. Ви можете замінити свій сніданок або закуску цим коктейлем і насолоджуватися вітамінами та мінералами, які безпосередньо надходять у вашу кров.

Інгредієнти:

  • 2 склянки дині, нарізані кубиками.
  • 1 подрібнене яблуко.
  • 1 ківі, очищений і подрібнений.
  • 2 столові ложки цукру
  • 1 столова ложка лимонного соку.
  • 1 склянка кубиків льоду.

підготовка:

  • Помістіть кожен з інгредієнтів у блендер, тобто ківі, яблуко, цукор, лимонний сік, до отримання однорідної суміші.
  • Додайте кубики до суміші і знову перемішуйте, поки не отримаєте гладку консистенцію.
  • Вийміть і подавайте.

Харчова інформація

Щодо ківі, еЦе один із фруктів, який утворюється переважно з води і містить меншу кількість калорій. Виділяючи його вміст вітаміну С, оскільки він має подвійну кількість апельсина, поряд з вітамінами групи Е і В, серед яких виділяється фолієва кислота, яка відповідає за закріплення заліза у вашому організмі та покращує вашу систему.

У той же час він має велику кількість клітковини та потужний проносний ефект, а якщо цього було недостатньо, він має кілька мінералів, серед яких виділяються калій, магній та мідь.

Так само диня - це вишуканий фрукт, який містить 90% води, яка, як і Ківі Він має велику кількість вітаміну А, який чудово зволожує шкіру та слизові оболонки, вітамін Е, який є антиоксидантом, що допомагає запобігти раку та зменшити серцево-судинні захворювання.

диня Це фрукт, який діє як проносне та ідеальний сечогінний засіб для нейтралізації кислотності, тому дуже ймовірно, що після того, як ви приймете цей смузі з ківі та дині, ви побіжите до ванної. Цей напій містить лише 144 калорії, він також містить 0,87 грама білка, 0,4 грама жиру, 0,002 грама насичених жирів, 11,14 грама вуглеводів, 2,3 грама клітковини, 6,83 грама цукру, 2 мг натрію і 237 мг калію.

коктейль з ківі та дині наявність великої кількості вітаміну С містить пектин, який є типом клітковини, яка захищає організм від таких захворювань, як діабет та хвороби серця, тоді як нерозчинна клітковина має великий ефект у шлунково-кишковому тракті, завдяки чому вона набуває належного функціонування та за будь-яку ціну запобігає запорам.

Так що гарнір з ківі бути набагато апетитнішим, ви можете поєднувати його лише зі скибочкою ківі разом з огірковим червоним перцем, оливковою олією і подавати з куркою на грилі. Робіть творіння, які вам найбільше подобаються, або так само, ви можете поєднувати його з різними фруктами, тими, які вам подобаються, і насолоджуватися його незрівнянним смаком.