Блог Lola.mine - це маяк мудрості, який світить мені останнім часом. Завдяки йому я приступив до кулінарної пригоди запалювати печі, щоб приготувати дещо налаштовану кашу і, таким чином, отримати здоровий і багатий сніданок.
 |
| підготовка грунту. |
Вівсяний коктейль - хороший варіант для тих, хто має солодкі зуби і голодує вранці: вже відомо, що вам доведеться "снідати як король, їсти як принц і вечеряти, як жебрак", а овес дуже багатий гідрат за властивостями, має білок і вітаміни і мало калорій.
Інгредієнти для двох пострілів:
1. Півлітра молока "легше напівжирного": я люблю коров'яче молоко, але розумію, що не всі почуваються добре, тому його можна замінити вівсяним молоком.
Мій улюблений бренд - Central Lechera Asturiana, тому що їм вдалося надати чудовий аромат легкому продукту, що має лише один відсоток жиру.
2. Три столові ложки вівсяного вівса. Я купую їх у Mercadona, але вони від німецької марки Bruggen. Вони дуже хороші, дрібні та дуже м’які.
3. Десертна ложка порошку какао Valor. Моя ідея полягає в тому, що я отримав лісовий горіх стевії в iHerb, але вперше вдома у мене не було нічого, щоб підсолодити коктейль, тому я віддався цій маленькій примхи.