Фруктові коктейлі не тільки смачні та дієтичні, але й насичені вітамінами. Однак остерігайтеся цих комбінацій!

здорові

Ви вже точно скуштували смузі у своєму житті. Зрештою, до категорії смузі ми класифікуємо лише банановий коктейль чи огірковий напій.

Люди, які працюють на сировині т. Зв RAW дієти вживають такі напої щодня і тим самим підтримують своє здоров'я. Однак, готуючи смузі, будьте обережні, які продукти ми кладемо в блендер.

Є два основних правила

Перше правило

МИ НЕ КОМБІНУЄМО овочі та фрукти. Це означає, що ми не змішуємо огірок чи моркву з бананом та полуницею у своєму смузі.

Фрукти як такі корисно їсти окремо, особливо натщесерце. Причиною є його швидка засвоюваність. Це стосується і овочів, але лише в тому випадку, якщо ми споживаємо їх окремо.

Однак є один виняток. Ми можемо поєднувати листові овочі з фруктами, такими як шпинат, капуста або салат айсберг.

Друге правило

МИ НІКОЛИ НЕ ПОЄДНУЄМО фрукти з молоком та молочними продуктами для приготування смузі, оскільки для перетравлення молочних білків необхідний інший фермент, ніж вуглеводи та вуглеводи фруктів. Потім це спричиняє бродіння та відоме відчуття набряку.

Крім того, нам слід уникати поєднання кількох джерел жиру. Наприклад, ми не повинні додавати горіхи та насіння в смузі з авокадо.

Будьте обережні, навіть якщо ми додаємо в смузі мигдальне молоко. Звичайно, якщо у вас ніколи не було проблем з поєднанням цих продуктів, вам не доведеться змінювати свої звички.

Це справедливо для тих з вас, хто задається питанням, чому "здорові речі" не приносять їм ніякої користі. Причиною може бути неправильне поєднання.