Лев El Español Publicaciones S.A.

сніданки

Середземноморська дієта, найбільш повноцінна. iStock

Гастрономія

Яєчня з шинкою, мюслі з фруктами та йогуртом, вафлі з цукром та корицею. Немає нічого кращого, ніж вставати вранці та готувати сніданок разом

Пов’язані новини

Немає нічого кращого, ніж вставати вранці та готувати сніданок з родиною, партнером чи сусідками по кімнаті. У нас є чотири пропозиції, які ви не зможете відхилити:

Яєчня з шинкою

Класика, яка додасть вам енергії. iStock

Класика, яка додасть вам енергії (близько 350 калорій) і гарного настрою (хто не ставить шинку в гарний настрій), щоб розпочати ранок. Щоб надати йому особливого смаку, збийте яйця і додайте чайну ложку соєвого соусу, хоча будьте обережні з цим дуже солоним соусом, і до того часу, коли ви перестараєтесь, ваша тарілка зіпсується.

Якщо у вас міцний шлунок, спробуйте додати каєн. Звичайно, не забудьте обсмажити трохи цибулі, перш ніж вилити на сковороду збите яйце та кубики шинки.

Мюслі з фруктами та йогуртом

У ньому лише близько 220 калорій. iStock

Спочатку це здається дуже калорійним сніданком, але в ньому лише близько 220 калорій. Приготувати цю страву так просто, як нарізати скільки завгодно фруктів, додати мюслі і залити в суміш натуральний йогурт. Якщо ви не хочете економити, спробуйте грецький йогурт. Це буде сливочніше.

Пікантні млинці

Для рецепту 4 людей вам знадобляться: 2 яйця, 125 г борошна, 250 мл молока, 1 столова ложка цукру, півпачки ванільного цукру і масло.

Спочатку потрібно відокремити жовтки від білків і змішати їх з борошном, молоком та двома видами цукру.

Наша ставка: карамелізована цибуля, гриби, шинка та сир. iStock

Доводиться працювати, поки не вийде легке тісто. Коли тісто закінчиться, дайте йому відпочити покритим приблизно 20 хвилин. Готувати млинці, краще з маслом. Після того, як це буде зроблено, вам просто потрібно вибрати інгредієнти, які ви хочете мати. Наша рекомендація: карамелізована цибуля, гриби, шинка та сир.

Вафлі з цукром та корицею

Інгредієнти цього рецепту складатимуть: 125 г вершкового масла, 4 яйця, 250 г борошна, 2 столові ложки дріжджів, 50 г цукру та кориці в порошку (хоча це можна зробити лише за наявності вафельниці). Звідси чотири людини можуть поснідати.

Тепер вам потрібно збити масло та яйця, поки вони не піняться. Змішайте борошно, дріжджі та цукор та додайте їх у тісто. Нагрійте праску і розподіліть тісто по його відділеннях.

Вафлі з цукром та корицею. iStock

Супровід цукру та кориці дуже простий: у банку змішайте ці інгредієнти, завжди за смаком. Ложкою можна посипати вафлі. Якщо у вас немає праски, ви можете придбати їх уже виготовлені та заморожені в будь-якому супермаркеті.