сніданок

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Шоколад на сніданок взагалі неможливий?

Якщо ви любите солодший сніданок і любите мене, любите шоколад, тож ви можете дізнатись більше про "шоколадні" сніданки. Дозволено їсти такий сніданок взагалі, яка користь від правильного вживання шоколаду на сніданок. Ось все, що вам потрібно знати, плюс рецепти.

На сніданок подають шоколад?

Шоколадний сніданок не означає, що ви відкриваєте плитку шоколаду і їсте його. Шоколадний сніданок означає щось інше. Шоколад на сніданок насправді просто доповнення, аромат, ви не будете їсти шматочки шоколаду на цей сніданок. Дивіться рецепти нижче і надихайтеся ... Якісний шоколад (гарячий, понад 64% какао-масла) - ідеальне доповнення до солодшого сніданку. Чим вища частка какао-масла в шоколаді, тим здоровіший шоколад і менше цукру та жиру.

Які переваги має шоколадний сніданок?

Шоколадний сніданок не тільки чудово смакує, але й має користь для здоров’я *.

  • Відмінний смак та покращений настрій вранці
  • Він постачає енергію і врівноважує глікемічний індекс
  • Регулює стілець і підтримує травлення
  • Усуває різні типи болю
  • Очищає організм від домішок (детоксикує)
  • Профілактика проти серцево-судинних захворювань

* якщо шоколад вживається в розумній кількості та високої якості, тобто понад 64% какао.

Ідеально додати 1 кг какао (або порошку ріжкового дерева) або 10-30 грам гарячого якісного шоколаду до шоколадного сніданку. Більша кількість шоколаду вже збільшує добову калорійність. Побалуйте себе таким шоколадним сніданком 1-2 рази на тиждень.

Рецепти шоколадного сніданку

Цей сніданок - це смачний, корисний солодкий солодкий страв і хороший початок дня. Розширте свої можливості. Сніданок не повинен бути просто круасаном ...

Розкішні шоколадні смузі - рецепт

Цей сніданок легкий, свіжий і чудово запускає організм і травлення на новий день. Вуглеводи в поєднанні з білками і мінімум жиру - це золота комбінація всього необхідного, плюс вітаміни, мінерали та клітковина, звичайно.

Тобі потрібно: 1 невеликий банан, 2,5 деци молока (коров’яче, рослинне), 2 кубики якісного гарячого шоколаду (не менше 64% какао), 1 чайна ложка какао або порошку ріжкового дерева, або для прикраси готового напою гарячої шоколадної стружки або свіжої полуниці.

Помістіть очищений банан у блендер для смузі, додайте молоко, шоколад, какао і перемішайте до однорідної маси. Якщо напій дуже густий, додайте більше молока, якщо він недостатньо солодкий, додайте цукор стевії. Ви можете налаштувати цей напій на свій смак.

Рецепт смачних шоколадних млинців

Ці млинці не тільки чудово смакують, але й мають пристойну дозу білка, велику кількість вуглеводів і мінімум жиру. Ви можете тонко налаштувати цей сніданок на свій смак, доверху можна додати свіжі фрукти, кокос, мелені горіхи або тертий гарячий шоколад.

Тобі потрібно: 2 банани, 2 PL порошку какао або ріжкового дерева, 2 яйця, 2 совки білкового порошку (в ідеалі зі смаком шоколаду), нежирний сир.

Помістіть очищені банани в блендер, додайте какао, білок, розбиті яйця і перемішайте до однорідної маси. Потім обсмажте це млинцеве тісто на сковороді (з кокосовою олією або без неї, залежно від сковороди) і покладіть на готовий млинець сир і, можливо, свіжі фрукти.

Шоколадна вівсянка, вам сподобається - рецепт

Ця каша - поживний варіант смачного і корисного сніданку, оскільки вона містить достатню кількість вуглеводів, білків і мінімум корисних жирів (у горіхах). Ви можете поєднувати цей сніданок з різноманітними фруктами, горіхами, насінням, кокосовим горіхом або меленою корицею.

Тобі потрібно: 4 PL вівсяних пластівців (найкращий мелений), 2,5 deci молока (коров'яче/овочеве) або вода, 1 ч. Ложка какао або порошку ріжкового дерева, 1 PL тертого гарячого шоколаду, половина банана, 2 PL мелених волоських горіхів або цукрова стевія.

Покладіть пластівці молока та какао в казан і доведіть до кипіння над найнижчим полум’ям. Продовжуйте помішувати цю кашу. Потім для гарячої каші використовуйте стевію, тертий гарячий шоколад, нарізаний бананами та мелений волоський горіх. Але можна прикрасити верх каші на свій смак

Тут все, що вам потрібно знати про шоколад. Історія шоколаду, яка містить інформацію про те, як він впливає на організм, які види ми знаємо та який вплив має шоколад на схуднення.