21.5. 2013 7:45 Багато людей починають день з гарячого сніданку. Звичайно, в цьому немає нічого поганого, але теплий ранковий прийом їжі не завжди практичний, особливо в теплі місяці.
Коли надворі спекотно, не пропустіть цю важливу частину дієти, лише тому, що ви не відчуваєте себе гарячим першим прийомом їжі за день. Охолодіть ці швидкі рецепти холоду, повні барвистих ідей.
Холодний сир
Шукаєте сніданок з високим вмістом білка? Сир простий у приготуванні, переносний, де б ви його не хотіли зробити. Просто додайте улюблені крупи та фрукти. Одна порція містить близько 220 калорій.
Фруктовий шашлик з кокосовим йогуртом
Ви коли-небудь бачили такі здорові фруктові шпажки? Це літо - хіт і для дітей, і для дорослих! Змішайте його з різними комбінаціями фруктів та йогурту, посипте все це кокосовим горіхом. Ви отримуєте близько 42 калорій у своєму тілі на одній паличці.
Бананові мюслі з горіхами
Ці здорові мюслі наповнені сухофруктами, коли хочеться жувати та хрусткими горішками, коли ти хочеш знову хрустіти. Наріжте маленькі або великі скибочки банана і поставте на деякий час у холодильник! Порція містить 250 калорій.
Банановий коктейль
Якщо ви не любите мюслі, приготуйте смузі із солодких бананів. Це ідеальний сніданок для чемпіонів. Зверніть увагу, що для більшої склянки смузі ви будете споживати приблизно три-чотири шматки бананів, що може стати досить міцною кавою, якщо у вас проблеми із запорами. Ось чому бажано не вживати такий напій регулярно щодня. Він містить близько 230 калорій і містить 9 г жиру в одній порції
Фруктовий салат з медом
Солодкий і простий фруктовий салат божественний, і ви відчуєте, ніби їсте декадентське задоволення, просто подивившись на нього. Вибирайте інгредієнти самостійно, чим кольоровіше, корисніше та смачніше. І головне, без молока з низьким вмістом калорій. Близько 90 калорій і 1 г жиру на порцію. Смачного!
Автор: Хана
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар