робить

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту сочевиці зі смаженими кабачками Карлоса Аргуїно.

Овочі:

Овочі повинні бути присутніми у всіх стравах, як основний інгредієнт або як гарнір, оскільки вони є важливим джерелом клітковини, вітамінів, мінералів та води.

Вони допомагають нам покращувати наші захисні сили боротися з усіма видами хвороб.

Жоден овоч не відгодовується, оскільки його основним компонентом є вода.

Почуття ситості, яке вони викликають, обумовлене клітковина що вони мають, необхідні для нормального функціонування кишечника, і це також допомагає нам регулювати рівень цукор Y холестерин.

Є деякі овочі, які виробляють гази і дають більше відчуття ситості, але, отже, вони не дають більше калорій, то вони не товстіють.

Жоден овоч не затримує рідини, оскільки, як ми вже коментували, їх основним компонентом є вода, і всі вони забезпечують калій, мінерал, який допомагає нам уникнути затримки рідини.

Сочевиця:

Сочевиця є хорошим джерелом вуглеводів, які забезпечують нас енергія здійснювати всю нашу діяльність.

У них немає жиру, то сочевиця вони не товстіють. Що збільшує внесок страв з бобових, в даному випадку сочевиці, це інгредієнти, які іноді супроводжують їх, як правило, ковбаси, що забезпечують багато жиру.

Хлібні крихти:

Панірувальний сухар не сильніший за скоринку.

Їжа з хлібом допомагає нам підтримувати вагу, тому ми повинні усунути помилковий міф про те, що хліб товстіє.

Паприка:

Паприка допомагає нам готувати їжу, надаючи смак та колір стравам, здоровим способом, не зловживаючи жиром та сіллю.

Він забезпечує нас речовинами, які допомагають запобігти раку.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

На десерт ми з’їдемо шматочок фрукта та домашню флангу, щоб доповнити вклад вітамінів, мінералів та білків.