Сприятливий ефект солодкої кукурудзи в 10 балів

1. Анемія:

солодка

Кукурудза містить велику кількість вітаміну В12, заліза та фолієвої кислоти, відсутність яких може призвести до анемії.

2. Знижує рівень холестерину:

Цукрова кукурудза містить розчинні волокна, які стають гелеподібними речовинами в крові. Цей гель поглинає “поганий” (ЛПНЩ) холестерин. Також кукурудза містить каротиноїди та біофлавоноїди, які регулюють рівень холестерину в крові.

3. Покращує зір:

Ядро кукурудзи містить бета-каротин, який допомагає виробляти вітамін А. Вітамін А покращує зір, тоді як каротиноїди зменшують розвиток дегенерації жовтої плями.

4. Він постачає енергію:

Кукурудза містить крохмаль, який є надзвичайним джерелом енергії. Тому кукурудза містить набагато більше енергії, ніж інші овочі. Ось чому спортсмени також споживають більше кукурудзи, оскільки вони можуть покращити свої показники.

5. Діабет:

Вітамін В в кукурудзі регулює білковий, ліпідний та вуглеводний обмін, а фітосполуки, що входять до нього, відповідають за вироблення інсуліну. Цукрова кукурудза має глікемічний індекс 58, що робить його чудовим овочем для діабетиків. Крім того, кукурудза також містить фенольні фітосполуки, які регулюють високий кров’яний тиск.

6. Здорова серцево-судинна система:

Якщо ви їсте їжу, багату на омега-3 жирні кислоти, ви можете зменшити розвиток проблем із серцем. Цукрова кукурудза містить олію з надзвичайно хорошим вмістом жирних кислот. Через це омега-3 жирні кислоти можуть виводити з організму шкідливі жирні кислоти (такі як ЛПНЩ) і зменшувати ризик серцевого нападу. Він також запобігає відкладенню холестерину на стінках артерій.

7. Шкіра:

Колаген - речовина, яка допомагає підтримувати шкіру гладкою та без зморшок. Цукрова кукурудза багата колагеном, а також вітамінами А, С та лікопіном, які відповідають за підтримання здорової шкіри. Це все антиоксиданти, які захищають шкіру навіть від шкідливих ультрафіолетових променів Сонця.

8. Волосся:

Цукрова кукурудза містить вітамін Е, який допомагає підтримувати здоров’я волосся: запобігає їх ламанню та передчасному старінню. Крім того, містяться в ньому омега-3 та омега-6 жирні кислоти відповідають за збереження волосся шовковистим. Кукурудза також запобігає зневодненню та лупі шкіри голови.

9. Травлення:

Цукрова кукурудза багата клітковиною. Ці нерозчинні волокна стимулюють травлення і запобігають розвитку запорів. Кукурудза також добре впливає на хворих на синдром роздратованого кишечника або діарею.

10. Під час вагітності:

Цукрова кукурудза містить велику кількість фолієвої кислоти, яку фактично призначають жінкам під час вагітності. Через це кукурудза повинна входити в раціон кожної вагітної жінки. Однак, якщо ноги набрякають, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед зміною дієти.