Якщо ви відчуваєте голод у будь-який час і хочете уникати постійних перекусів, вам слід знати, що не тільки солоні препарати можуть забезпечити ситість, але і солодкі рецепти також можуть бути ситними, і ось 11 страв, які це підтверджують.
Хоча ми не думаємо про це, солодощі також можуть забезпечити ситість, якщо ми обираємо рецепти, багаті клітковиною та водою, які вимагають пережовування та, наскільки це можливо, включають білки, як показано в наступних рецептах:
Солодощі для ситного сніданку
Якщо ви вирішите розпочати день зі здорового сніданок, Краще це зробити, споживаючи продукти або препарати, які дійсно задовольняють, наприклад, такі варіанти:
- Яєчний білок, вівсяна каша та банановий омлет на сніданок: використовуючи яєчний білок, який пропонує білок та вівсянку, а також банан, що додає клітковину та корисні поживні речовини, цей рецепт ідеально підходить не тільки для здорового сніданку, але й, щоб утримати голод у залишку протягом усього дня.
- Несолодке вівсяне та горіхове печиво: для ситний сніданок Ми можемо зробити це просте печиво вдома, без додавання цукру та з великою кількістю клітковини, а також рослинних білків та інших цінних якостей вівса.
- Бананові млинці з двох інгредієнтів: для поживного сніданку, насиченого якісним білком, цей рецепт ідеально підходить, якщо ви не любите готувати їжу і маєте на це мало часу, тому що будете робити ці млинці за лічені хвилини.
- Вівсяне, бананове та мигдальне печиво: без додавання цукру, який може завдати шкоди здоров’ю, і з великою кількістю клітковина, калій, рослинні білки та кальцій, це печиво ідеально підходить до склянки молока під час першого прийому їжі протягом дня.
- Чаша смузі з манго та бананами з насінням та ягодами: додайте різноманітні якісні мікроелементи, але перш за все білки, що забезпечують ситість, отримані з йогурту, а також насіння, які включає рецепт. Ідеально підходить для повноцінний сніданок з однієї страви.
Смачні десерти, які допомагають утримати голод
Щоб закрити їжу, ми не повинні вибирати десерти завантажений цукром і поганими жирами, але ми можемо перейти до ситних і не менш смачних рецептів, як показано нижче:
- Веганський шоколадний пудинг без цукру: це зроблено з тофу веганський препарат це спокусливо в очах усіх типів публіки та найкраще, без додавання цукру.
- Чашки манго, йогурту та насіння чіа: споживати як десерт з високим вмістом клітковини і скористатися насінням чіа, хоча, хоча воно і не чудодійне, має багато переваг, цей рецепт настільки ж простий, як і спокусливий.
- Шоколадний, авокадовий і банановий крем з фініками: з рослинними білками і великою кількістю клітковини, а також калієм, цей рецепт від здоровий десерт може легко наситити нас.
- Шоколадні цукерки з двома інгредієнтами: використовуючи фініки як натуральний підсолоджувач з високим вмістом клітковини та мигдаль, наповнений рослинним білком, клітковиною та хорошими жирами, ці шоколадні цукерки настільки ж спокусливі, як і наповнюють.
- Манго та банановий сорбет: для дуже ситного десерту, повного клітковини, перш за все, але також з якісними білками, ми можемо вибрати цей рецепт без додавання цукру, але приємний солодкий смак природного походження.
- Помаранчева бальзамічна полуниця з вершковим сиром: на основі свіжого сиру, повного білків, що задовольняють, і з клітковиною фруктів, які додають до десерту, цей солодкий рецепт ідеально підходить для поповнення справді ситої їжі.
Ми вже бачимо, що солодкі рецепти також можуть насичувати нічим не заздривши традиційним десертам, наповненим цукром, які можуть викликати звикання, а також неякісні жири. Це лише питання вибору інгредієнтів дуже добре, і ми можемо стримуйте голод, смакуючи смачну солодку страву.