Один із найскладніших викликів для спортсмена, той, хто хоче зберегти або поліпшити форму, або хто просто намагається поліпшити склад свого тіла і схуднути за допомогою фізичних вправ та харчування., полягає в тому, щоб уникнути спокуси їсти солодку їжу як шоколад, печиво тощо.

дієту

Спокусу важко подолати, хоча і неможливо, і, мабуть, головне в тому, що ми не повинні позбавляти себе солодкого, введення продуктів, схожих за смаком, текстурою тощо але чий харчовий склад сильно відрізняється від звичайних десертів та інших продуктів, які ми знаходимо в магазинах, ресторанах тощо.

Тут ми пропонуємо вам 4 альтернативи щоб солодке залишалося присутнім у складі вашого раціону, і це не була ще одна жертва, яку потрібно робити щодня.

Білкові млинці

В Іспанії ми можемо менше звикати споживати млинці, ніж в інших частинах Європи чи світу, але вони можуть стати гарною альтернативою, враховуючи, що вони завжди білкові млинці з низьким вмістом жиру та вуглеводів.

Сьогодні ми можемо придбати його майже в будь-якому магазині продуктів харчування, і, як правило, вони складаються з вівса та сироваткового білка.

Ми можемо супроводжувати їх наступними елементами цього списку.

Сиропи без цукру і жиру

В даний час у більшості магазинів та центрів, що спеціалізуються на харчуванні спортсменів, уже є широкий асортимент соусів та сиропів., різноманітних смаків, таких як полуниця, шоколад або білий шоколад.

Ці сиропи чудово додаються до наших каш або до білкових млинців.

Білкова кава мокко

Дуже мало речей, як кава та шоколад.

Якщо нам потрібна здорова альтернатива, яка не надто сильно впливає на вміст жиру та вуглеводів, ми можемо придбати білкову каву мокко, що додає до кави сироватковий білок зі смаком шоколаду, досягнення унікальної суміші, яка, безсумнівно, заспокоїть будь-яку тягу до солодкого, яку ми відчуваємо.

Білковий пудинг

На основі сироваткового білка ми можемо знайти їх у різних ароматах, таких як полуниця, шоколад або ваніль. Вони чудові як закуска і як десерт, дуже низький вміст жиру та вуглеводів тому вони стають прекрасним варіантом, який ми можемо включити у свій раціон, не роблячи його виробленим.

Коротше кажучи, ми можемо сказати, що корисні альтернативи солодощам різноманітні за смаком, з різноманітним асортиментом що майже напевно охоплює всі смаки і це дозволяє нам ні на хвилину не замислюватися про перерву в дієті.

Яка з цих альтернатив десертам та іншим солодощам є вашою улюбленою?

Останнє оновлення: 29.04.2015 о 14:02

Захоплений новими технологіями та спортом. Закінчив факультет фізичної активності та спорту в УПО. Я люблю займатися спортом і возитися з усіма мобільними телефонами, на які я можу. Ви знайдете мене в Twitter за адресою @MarioRdriguez.