Дітям також потрібні швидкі калорії, тому не доцільно повністю забороняти їм солодощі, попереджає Управління громадського здоров’я Словацької Республіки.
Братислава, 12 вересня (TASR) - Дітям також потрібні швидкі калорії, тому не доцільно повністю забороняти їм солодощі. Це також те, про що батькам слід подумати з приходом нового навчального року, зазначає Офіс громадського здоров’я (ÚVZ) SR.
"Щоденна порція не повинна перевищувати 50 грам, а перевагу слід віддавати випічці або печиву, сухофруктам та солодким крупам перед жирною випічкою та кондитерськими виробами". сказала Яна Хамаде, завідувач відділу гігієни дітей та юнацтва, ÚVZ SR.
Навпаки, підсолоджені напої недоречні. Вони містять занадто багато простих цукрів і надмірно збільшують споживання енергії, що може призвести до ожиріння.
На думку Хамаде, якісна десятина повинна складатися з хліба з непросіяного борошна, спред або сиру, овочів та фруктів та несолодкого напою. "Все це харчові інгредієнти, які забезпечують організм оптимальною кількістю поживних речовин, тобто білків, жирів, цукрів, а також вітамінів і мінералів". Хамаде пояснив.
За її словами, кальцій є найважливішим мінералом для організму, що розвивається, його джерелом є молоко та продукти з нього, такі як сир та йогурт. "Тому, як частина різноманітності раціону, батьки також повинні включати молоко та молочні продукти до десятого. Пробіотичні та ацидофільні продукти - дуже цінні продукти". - додав Хамаде.