Зрозуміло, що солодощі - це той тип їжі, який повинен становити зменшений відсоток нашого раціону, що не означає, що ми повинні відмовлятися від солодощів.
Ми можемо сприймати їх спокійно, головне в рівновазі і знати, як десь скоротити зайву калорійність.
На думку різних дієтологів, можна не набирати вагу і навіть худнути за допомогою дієти, яка дозволяє приймати ці смачні страви. Нова концепція збалансованої дієти, яка дозволяє печиво, булочки та десерти.
Не можна забувати, що споживання солодощів у правильній мірі корисно для здоров’я, оскільки вони є додатковим запасом енергії, численних необхідних поживних речовин і, звичайно, допомагають підняти настрій.
Не забувайте зловживати солодощами шкідливо ...
- Надлишок призведе до набору ваги, особливо якщо ми надмірно їмо десерти та солодощі, багаті жиром і бідні водою та клітковиною.
- Крім того, це підвищить рівень холестерину та зробить нас схильними до захворювань, пов’язаних із зайвою вагою та ожирінням.
- Для довідки, наш щоденний раціон повинен забезпечувати нам 55% вуглеводів, з них 10% може прийти з солодощів.
Солодощі в збалансованому харчуванні
- Inside Health Вони обирають середземноморську дієту як найкращу в 2019 році
- Внутрішні дієти та харчування Дієта з перервами натще має свої правила
- Маріан Рохас "Від сезонної депресії, багато природи, сонця, спорту та збалансованого харчування" -
- Різдво та дієта 2 різдвяні солодощі - Alea tu Nutricionista
- Всередині дієти та харчування Смачні закуски для збалансованого харчування