Сонячні ванни без захисту можуть спричинити рак шкіри. Засмага повинна бути природним процесом. Не забувайте бути обережними та захищати шкіру від сонячних променів належним захистом від сонця для вашого типу шкіри.

шкіри

Сонячні ванни та рак шкіри

Більшість з нас любить виходити на вулицю влітку. Сонячні ванни не тільки покращують наш зовнішній вигляд, але і змушують нас почуватись краще. Однак важливо пам’ятати, що ультрафіолетові промені на сонячному світлі можуть пошкодити наші клітини шкіри. Зокрема, важливо уникати сонячних опіків, оскільки з часом можуть накопичуватися невеликі травми від сонячних опіків. Це в майбутньому може перерости в рак шкіри або меланому. За останні десятиліття кількість випадків раку шкіри подвоїлася.

Засмага - це природний процес. Коли шкіра потрапляє на сонце, вона стає пігментованою як міра захисту від шкідливих сонячних променів UVA. Однак цей захист втрачається взимку; тому пам’ятайте бути особливо обережними навесні, коли шкіра бліда і незахищена. Пам’ятайте, що засмага не гарантує того, що згодом у вас не розвинеться рак шкіри.

Що таке червоні прапори?

  • Надмірна температура шкіри або перегрів: навіть важко охолодити його водою у ванній.
  • Почервоніння: це зазвичай не спостерігається спочатку через його поступове представлення. Його зовнішній вигляд можна продемонструвати натисканням кінчиком пальця на шкіру, наприклад на плече. Піднявши палець, ви побачите білу область. Якщо він знову швидко почервоніє, можливо, це занадто довгі сонячні ванни.
  • Біль: спочатку низька інтенсивність.

Як уникнути сонячних опіків? Типи шкіри

Уникнути сонячних опіків можна, дотримуючись деяких основних правил для кожного конкретного типу шкіри. Виберіть твердження із списку нижче, яке найкраще описує ваш тип шкіри. Уявіть, що ви вирішили вперше засмагати навесні, не користуючись сонцезахисним кремом.

Тип шкіри 1: Я завжди печу, ніколи не засмагши.

Уникайте взагалі сонячних ванн і не забудьте накрити всю оголену шкіру одягом, коли перебуваєте на сонці. Ви не можете засмагати, і якщо ви спробуєте це зробити, це пошкодить вашу шкіру, що згодом може перерости в рак шкіри. Пам’ятайте, що бліда і тонка шкіра не старіє так швидко, як інші типи шкіри. У ваших засмаглих друзів зморшки будуть задовго до вас.

Тип шкіри 2: Після години весняного сонця я відчуваю себе трохи опіком наступного дня. Через сім днів я трохи засмаг.

Не слід намагатися засмагати, а на сонці слід бути обережним. Сонячні ванни можуть спричинити пошкодження шкіри, що згодом може перерости в рак шкіри. Якщо ви не можете повністю уникнути перебування на сонці, в середині літа слід використовувати сонцезахисний крем з високим коефіцієнтом захисту (SPF 15-20). В кінці сезону ви можете використовувати сонцезахисний крем із сонцезахисним фактором не менше 8.

Тип шкіри 3: Пробувши годину на весняному сонці, наступного дня я відчуваю легкий опік. Через сім днів я помірно засмаг.

Вам слід користуватися сонцезахисним кремом з високим SPF протягом декількох тижнів, перш ніж переходити на такий із нижчим SPF (вище 8). Ви також ризикуєте захворіти на рак шкіри, і ви повинні бути обережними, перебуваючи на сонці.

Тип шкіри 4: Я ніколи не відчуваю себе опіком, провівши годину на сонці. Через сім днів я дуже засмага.

Вам слід використовувати сонцезахисний крем із SPF 8. Ви будете продовжувати засмагати, хоча набагато менше, ніж без сонцезахисного крему. Шанси розвитку раку шкіри нижчі, ніж у тих, хто страждає на тип шкіри 1, 2 або 3, але сонце може продовжувати пошкоджувати шкіру та спричиняти передчасні зморшки.

Маленькі діти, як правило, люблять сонце і хочуть проводити більше часу на вулиці, ніж дорослі. Однак вони дуже чутливі до сонячних променів і повинні бути захищені.

Пам’ятайте, що існує два типи систем для захисту від сонця: північноамериканська та європейська системи. Як правило, американські показники FPS вдвічі перевищують європейські продукти. Американський сонцезахисний крем із SPF 8 еквівалентний європейському SPF 4. Не забудьте перевірити, яку систему ви використовуєте, купуючи сонцезахисний крем, і зверніться до свого фармацевта, якщо у вас виникнуть запитання.

Ліки та парфуми, коли ми засмагаємо

Деякі ліки (тетрацикліни) можуть викликати підвищену чутливість до сонячного світла. Пацієнти, які приймають ці ліки, ризикують отримати сильну екзему та дефекти шкіри, якщо засмагати. Перед тим, як приймати сонячні ванни, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, чи приймаєте ви ліки. Деякі парфуми та деякі креми без запаху також можуть мати однакові ефекти. Щоб бути в безпеці, уникайте використання інших продуктів, крім сонцезахисного крему, на сонці. Прочитайте листівки та інструкції із застосування та завжди проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

Що слід знати про сонцезахисні креми?

Початковою точкою європейської системи SPF є період часу, протягом якого бліді шкури жителів північної Європи можуть залишатися на сонці, не червоніючи і не стаючи ніжними, як правило, 20 хвилин на початку сезону. Наприклад, якщо ви наносите сонцезахисний крем SPF 8, це означає, що ваша шкіра може перебувати на сонці протягом 8 х 20 хвилин (160 хвилин) без опіку.

Пам’ятайте, що сонцезахисні креми захищають шкіру лише від опіків. Вони не запобігають дії шкідливих променів, які можуть спричинити рак шкіри.

Щоб отримати коефіцієнт захисту, зазначений на виробі, дотримуйтесь цих вказівок: