Нехай встає, коли встане, все одно прокинеться о дев’ятій. Коротше, ми могли б коротко описати "сову" - людину, яка пробуде довгу ніч, але вранці витягне його з ліжка валетом. Навпаки, раннім птахам не проблема вискакувати з-під ковдри перед гальмуванням. Але ввечері він ледве тримав кришки.

сови

Приналежність людини до певного виду повсякденної діяльності, тобто до т. Зв хронотип, на нього впливає багато факторів. Команда під керівництвом Леонідаса Карагуніса з Плімутського університету Марджон намагалася порівняти стан здоров’я сов та дятлів та оцінити, як хронотипи сов та дятлів впливають на організм людини.

Хронотип людини значною мірою підпорядковується спадковим установкам, включаючи етнічну приналежність. Наприклад, серед німців ми зустрічаємо більше сов, ніж серед слов’ян. Фактори навколишнього середовища також відіграють значну роль у хронотипії.

Ми змінюємо режим добової активності залежно від віку. Маленькі діти більше схожі на клоунів. Тенденція прокидатися раніше виявляється вже через три тижні після народження. Серед дворічних дітей явно домінують слимаки. Вони складають понад 90 відсотків населення цієї вікової групи.

Пізніше ми переходимо до хронотипу сови. Серед шестирічних дітей таргани становлять лише 58 відсотків, і їх частка продовжує зменшуватися. У зрілому віці близько половини людей належать до сов. Згодом ми починаємо схилятися до посиленої активності в перші години. Літні люди, як правило, ранні птахи.

Також можуть спостерігатися суттєві відмінності між сільськими та міськими жителями. Сільське життя сну свідчить. Навпаки, нічного шуму та інтенсивного освітлення спальних місць не хочеться. Тому мешканці міських агломерацій частіше схильні до екстремальних хронотипів, будь то сови чи дятли.

Страждають сови

Що стосується здоров'я, хронотип сови є значно ризикованішим. Ці люди зазвичай накопичують більший дефіцит сну протягом робочого тижня, ніж у корів. Потім вони намагаються усунути це шляхом "дозрівання" вихідних. Баклани мають менш коливальний розпорядок дня у будні та вихідні.

Заборгованість перед сном - це не єдина вада, яку несе хронотип сови. Люди, які активні до пізньої ночі, частіше страждають ожирінням, серцево-судинною системою та діабетом 2 типу.

Це значною мірою спричинено нездоровим стилем сов. Вони споживають більше алкоголю, цукру, енергетичних напоїв та жирної їжі з фаст-фудів. Зазвичай вони пропускають сніданок і наздоганяють увечері. Хоча вони споживають менше їжі протягом дня, вони захоплюються більшими порціями, тому в цілому вони їдять більше на день, ніж краби. Вони люблять бути кращими з різними калорійними ласощами. Порівняно із равликами, вони також споживають менше фруктів та овочів.

Сови також ризикують тим, що їх розпорядок дня відрізняється від природного добового ритму обміну речовин. Наприклад, рівень глюкози в крові повинен падати вдень і досягати мінімального рівня вночі. Але сови вночі не сплять і часто вживають солодку їжу та напої.

Таким чином, нічне падіння глюкози в крові відбувається з великою затримкою, якщо воно взагалі відбувається. У сови часто нічний рівень глюкози в крові навіть вищий. Тож не дивно, що їм загрожує цукровий діабет 2 типу в 2,5 рази частіше, ніж серповидноклітинній хворобі.

Згідно з дослідженням команди Карагуоніса, люди, які працюють в тризмінні операції, стикаються з подібними ризиками для здоров'я, як сови. постійна адаптація до змін режиму дня також збільшує ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу.

Пустіть собаку у ваше ліжко: вам буде краще спати

Згідно з одним з опитувань, до половини власників чотириногих домашніх тварин мають кращий сон, якщо вони діляться своїм послідом чотирма лапами.