Спалюйте 600-800 калорій за допомогою спінінга

600-800

У класі спінінгу ви можете втратити від 600 до 800 калорій, залежно від фізичного стану та інтенсивності роботи на велотренажері.

Скільки калорій ви спалюєте в класі спінінгу? Крок у клас спінінг, Запустіть пульсомір і дотримуйтесь інструкцій на моніторі. Ви не здивуєтесь, коли виявите кількість калорій що ви згорієте приблизно за 45 хвилин.

В середньому розраховується, що ми можемо спалити від 600 до 800 калорій менш ніж за годину. Очевидно, що ці цифри відносні, оскільки все буде залежати від спортивного рівня кожної людини та інтенсивності зусиль. Слід брати до уваги, що люди з більшою м’язовою масою мають вищий базальний обмін речовин і, отже, спалюють більше енергії навіть у стані спокою.

Коли ви рухаєтеся на швидкості та крутите педалі на повній швидкості, кількість спалених калорій збільшується, що не означає, що вам доведеться докладати більше зусиль до своїх м’язів, ніж вони здатні. Спочатку досвід може бути виснажливим або виснажливим, але в міру того, як ваш прогрес зростає, і ви інтегруєтесь до групи, ви в кінцевому підсумку зачіпаєтесь на спінінгу і робите неможливе, щоб не пропустити наступний сеанс.

Велосипедні прогулянки в приміщенні отримали широке визнання у світі фітнесу як забавна та ефективна дисципліна, в якій музика має сильну мотиваційну складову. На сьогоднішній день це одна із спортивних практик, що найбільше сприяє схудненню та покращує фізичний стан. Спінінг допомагає зменшити надлишок жиру в області сідниць і живота, а також привести в тонус м’язи нижньої та верхньої частини тіла, щоб виглядати і відчувати себе краще з кожним днем. Завдяки цій тренувальній програмі, яка проводиться на велотренажері, ми будемо підніматися на круті пагорби та розрівнювати дороги та шосе - робити дивний спринт - не виходячи із зали тренажерного залу, де її навчають.

Той, хто хоче працювати над серцево-судинною витривалістю та підтримувати форму, може займатися спінінгом, навіть якщо він не досвідчений велосипедист або раніше їздив на велосипеді. Зазвичай це аеробні вправи, які бажають схуднути або контролювати вагу, зміцнити м’язи ніг та залишатися фізично та розумово активними.

Для того, щоб це стало активністю спалювання жиру та отримало очікувані результати, бажано робити спінінг три-чотири дні на тиждень та дбати про дієту до та після сеансів.

Спінінг

Відео, опубліковане All Star Fit (@allstarfitgym) 7 червня 2016 року об 11:18 за PDT