Від спеціаліста-психолога з Барселони ми продовжуємо наполягати на перевагах спорту над тривогою, як ми вже коментували у статті про тривогу та спорт, за допомогою фізичних вправ ми спалюємо адреналін та норадреналін, які наше тіло генерує в процесах тривоги та стресу. А з іншого боку, ми будемо виробляти добре відомі ендорфіни, або їх також називають «наркотиками щастя», оскільки це опіоїдний пептид, який генерує наше тіло, виробляючи знеболюючі відчуття та добробут чи задоволення. Ці ендорфіни генеруються нашим гіпофізом разом з гіпоталамусом під час фізичних вправ.

контролюйте

Але в цій статті ми також хочемо представити решту переваг спорту на рівні нашого зовнішнього вигляду, і особливо враховуючи, що літо наближається до нас, і всі ми хочемо продемонструвати свій найкращий імідж.

Ось чому ми представляємо вам у дуже схематичній та узагальненій таблиці витрати калорій, які ми робимо під час занять спортом, а також калорії, які ми також спалюємо, виконуючи щоденні заходи, такі як підйом по сходах, гра на фортепіано або просто поставити себе на варити 15 хвилин. Оскільки у нас часом немає часу відвідувати тренажерний зал, давайте подивимося, які повсякденні дії спалюють більше калорій.