Тут багато причини включити TRX у наш тренінг: Це заняття, яке дозволяє нам тренувати все тіло, тонізувати трицепс - і тим самим уникати непотрібної в’ялості, яка зазвичай з’являється роками, - підтримувати лінію, оскільки це вправи для спалювання жиру з великим споживанням енергії. до будь-якого віку, тренуватися на відкритому повітрі або в будь-якому іншому просторі, який ми хочемо. І найголовніше, це змушує нас відключатися від офісного розпорядку та повсякденного стресу. Готовий до викиду адреналіну?
Присідання
Встаньте перед TRX, зігнувши лікті, руки дивлячись один на одного. Зігніть коліна, щоб опустити сідниці, поверніться у вихідне положення.
"Випад" у підвішеному стані
Глибокий крок для роботи на сідницях і стабільності стегон. Помістіть одну ногу на ручку TRX, а другу виведіть вперед під кутом 90 градусів. Тримайте спину прямо, плечі назад, а руки на стегнах. За допомогою ноги, що підтримується, відсуньте себе назад у вихідне положення. Переключіть ноги.
Немає сумнівів, що Лора Есканес є однією з найбільш хамелеонських впливовиць на національній арені, принаймні стосовно змін її зовнішнього вигляду.
- Спалюйте жир і калорії у тренажерному залі за допомогою цих кардіотренажерів
- Згоріть до 500 калорій на стрибках! Спосіб життя Las Estrellas TV
- Спалюйте жир і набирайтеся сили за допомогою цих 6 вправ зі штангою Deporlovers
- Спаліть сідничний жир за допомогою цих 5 добавок
- Спалюйте більше калорій на ковзанах Salud180