Хто б не хотів тривалої гарячої ванни, особливо в холодну пору року. Ну, у нас є хороші новини, окрім того, що гарна ванна добре розслаблює, вона має ще щонайменше два позитивні ефекти на наше тіло.

Доктор Стів Фолкнер, дослідник з університету Лофборо, каже, що гаряча ванна надзвичайно корисна для здоров’я. Він не тільки спалює калорії, але й допомагає запобігти діабету 2 типу. Корисний, розслаблюючий ефект гарячої ванни відомий давно, але докази її оздоровчого ефекту були знайдені лише нещодавно.

Доктор Фолкнер та його команда перевірили, що може зробити гаряча ванна з 14 людьми. Одна група випробовуваних протягом однієї години замочувалась у 40-градусній ванні, тоді як інша група також годину їздила на велосипеді на кімнаті. Обидва тести проводили так, щоб середня температура тіла учасників до кінця тесту зросла лише на один градус - отже, вони отримали достовірний результат.

спалювання

Вранці чи ввечері? Тепер ми розповідаємо вам, коли насправді купатися

Зазвичай я купаюся ввечері, іноді вранці, якщо мені хочеться, але ніколи не знав, який з них краще. Чи слід купатись вранці, а не ввечері, або вранці та ввечері? Нове дослідження показало, що залежить від того, яка дата є найбільш ідеальною для нас.

Дізнатися відповідь на це питання можна ТУТ.

Хоча випробовувані в групі велотренажерів спалювали більше калорій, вони виявили, що гаряча гаряча ванна коштувала 30-хвилинної прогулянки (близько 140 калорій). Однак слідство вказало на інше.

Рівень глюкози в крові був приблизно на 10% нижчим у осіб, які приймали гарячу ванну, ніж у тих, хто обгортався

- заявив д-р. Тоді Фолкнер додав, що регулярне пасивне виробництво тепла може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто є симптомом тривалих захворювань, таких як діабет 2 типу.