Альваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 15.02.2017

худнути

Сон - це найголовніше, що ми робимо щовечора. І чи є той сон, який необхідний годині, багаторазовим для нашого здоров’я, але чи знали ви, що спати голим додає ще більше переваг? Давайте побачимо позитивну частину сну, коли наша мати принесла нас у світ.

Це простіше

Давайте підемо з найбільш логічним. Ви економите на піжамі і у вас менше одягу для прання. Крім того, простирадла не доведеться прати так часто, оскільки це запобіжить їх забрудненню через піжаму (оскільки ви носите їх по дому, поки не лягаєте спати).

Це може зробити вас щасливішими та вільнішими

Лягаючи голим у ліжко, ви звільняєтеся від гумки піжами, можете обертатися, не зачепивши одяг. Це відчуття свободи змушує вас краще відпочивати і покращує якість сну. Це змушує вас прокидатися більш анімованими, і у вас менше стресу протягом решти дня (і пам’ятайте, що напружене життя змушує накопичувати більше жиру, особливо в попереку).

Відчуття «шкіра до шкіри» - найкраще

Якщо ви одружені або просто живете разом, спати вдвох оголеною - це прекрасна можливість для контакту «шкіра до шкіри». Цей тип контактів також дає кращу основу мати активніше статеве життя (і ви знаєте, що це стоншується ...). Крім того, цей контакт між парою викликає рівень окситоцину, який є нейромедіатором, який допомагає вам почуватися краще та сексуальніше перед вашим партнером.

Допоможіть своїй шкірі

Ваше тіло робить передих, коли ви спите голі. Подумайте, що особливо ваші інтимні частини є ув'язненими протягом усього дня, в тісній білизні. Таким чином, ваше тіло підтримується збалансованою температурою, що змушує виробляти кортизол у потрібній кількості.

Проблема в тому, що якщо ви спите занадто гарячим, рівень кортизолу піднімається вище норми, і він залишається навіть тоді, коли ви прокидаєтесь. Це робить вас більш тривожним, голодним до нездорової їжі або більшою ймовірністю набирати вагу.

Збалансуйте свій мелатонін і свій гормон росту

Продовжуючи відповідати температурі, сон голим також регулює рівень мелатоніну та гормону росту, які допомагають організму запобігати старінню та покращують загальний стан здоров’я. З іншого боку, якщо ви спите в одязі, ваше тіло нагрівається і перешкоджає виробленню цих гормонів. Словом, спати в одязі змушує вас швидше старіти.

Ваші статеві органи будуть щасливішими

Спеціально для чоловіків, спання в прохолодному середовищі дозволяє яєчкам мати правильну температуру. Це покращує здоров’я сперми. Для жінок сон, провітрюючи ваші інтимні місця, може допомогти запобігти виникненню грибків, які ростуть у більш теплих і вологих умовах.