• Від 25% до 30% дітей страждають на розлад сну.
  • Близько 10% населення планети страждає хропінням та апное.
  • Вони рекомендують дорослим спати від 6 до 8 годин на день, а дітям до 10.

годину

Сон додаткової години зменшує ймовірність надмірної ваги дітей до 36 відсотків Я мрію про нову зброю проти дитячого ожиріння.

Це запевняють експерти Центру біомедичних досліджень з мережевої фізіопатології ожиріння та харчування (CIBERobn). Їхні дослідження показали, що у великої частки дітей, що страждають ожирінням, спостерігається зменшення годин сну, або проводячи багато годин перед телевізором, комп’ютером чи ігровою консоллю, або представляючи такі розлади, як апное, безсоння, хропіння або лунатизм.

Як вони пояснюють, дитяче ожиріння це проблема "першого порядку" що заважає медично-науковому співтовариству шукати рішення. Однак було доведено, що діти, які добре сплять, мають нижчу частоту ожиріння, і вісім годин, на їх думку, "недостатньо для повноцінного сну".

З CIBERobn вони попереджають це "ситуація погіршилася за останні роки", реальність, яка прямо відображається у статистиці, оскільки від 25 до 30 відсотків дітей в даний час страждають на розлад сну.

Є хімічне пояснення На те, як організм поводиться під час сну, недосип, здається, впливає на кілька гормонів, які регулюють апетит. Так, наприклад, збільшується вироблення греліну (того, що підвищує бажання їсти), а також лептину (того, що пригнічує голод), що змушує людей їсти більше.

"Гігієна сну"

Серед заходів «гігієни сну» вони рекомендують дорослим спати від шести до восьми на день, а дітям до десяти. Також пам’ятайте, що це так Важливо не мати в кімнаті телевізор або читайте в ліжку або дивіться фільми чи програми, що стимулюють мозкову діяльність, принаймні за годину до сну.

В цілому, навколо 10 відсотків населення світу страждає хропінням та апное, а в країнах із високим рівнем населення із надмірною вагою, таких як Мексика, цей показник зростає до 15 відсотків. На думку експертів, ці дані виявляють пряму залежність між ожирінням та порушеннями сну.

Відповідно до критеріїв Більше інформації