Ви любите пекти і хочете робити здорові, але нежирні смаколики? Pr &

Ви любите пекти і хочете робити здорові, але нежирні смаколики? Спробуйте FittAnyu, маючи на увазі прості у приготуванні дієтичні, здорові рецепти Джудіт Варга-Надь! Ти не пошкодуєш!

Вівсянка в стилі палео

- 50 гр вівсяних пластівців
- 50 г рисового борошна
- 50 г шматочків кокосового горіха
- 50 г мелених волоських горіхів

спечіть
- 50 г еритритолу
- 1 яйце
- 100 г кокосового жиру
- 1/2 шт. порошок для випічки
- 2 ек. какао-порошок з низьким вмістом жиру
- 1 щіпка солі

Підготовка:
Інгредієнти змішуються в мисці для змішування, утворюючи невеликі кульки, які сплющуються, утворюючи бісквіт. Помістіть у деко, застелене пергаментним папером, і поставте в розігріту духовку при 180 градусах приблизно на Випікайте 20 хвилин.

Кекси з гарбуза

Інгредієнти:

-30 г кокосового борошна
-3 ек. кокосова стружка
-3 яйця
- 1/2 шт. Харчова сода
- 1 шт. кориця
- 1/2 шт. меленого імбиру
- 1 щіпка солі
- 120 г смаженого гарбуза
- 3 ек. еритритол
- 2 ек. кокосового жиру

Підготовка:
Інгредієнти змішують у мисці для змішування, наповнюють форми для кексів і ставлять у розігріту до 180 градусів духовку прибл. Випікайте 20-25 хвилин.

Кокосовий поцілунок

Інгредієнти:

- 3 яєчних білка
- 1 пакет подрібненого кокосового горіха
- еритритол

Підготовка:
Збийте яєчні білки в тверду піну, підсолоджуйте за смаком еритритол, а потім обережно перетворіть в нього кокосову стружку. Ми робимо стопки у деко, застеленому папером для випікання маленькою ложкою, і в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно. Випікайте 10 хвилин.

Якщо вам цікаво про додаткові рецепти FittAnyu або ви хочете прочитати поради малечі про те, як їсти та робити вправи, натисніть на веб-сайті FittAnyu або виконайте пошук у Facebook!