Якщо ви перепробували багато дієт і не досягли бажаних результатів, можливо, це пов’язано з тим, що ви не дотримувались правильної дієти для вашого типу фігури.

спеціальна

В основному існує 3 типи жіночих тіл:

ТІЛО ЯБЛУКИ: Цей тип тіла накопичує жир у верхній частині, головним чином у животі та/а також у всьому тілі, навіть.

Тіло яблука, коли воно має надмірну вагу, частіше спричиняє серцево-судинні захворювання, гіпертонію тощо. Це тип тіла з найбільшим ризиком для здоров’я.

ТІЛО ГРУШИ: Цей тип тіла накопичує жир переважно в сідницях, стегнах і ногах. Це середнє тіло латиноамериканців, коли вона має надлишкову вагу, їй дуже легко схуднути, це тип тіла, який легко регулювати, приймаючи проти затримки рідини в щиколотках і ногах.

ПРЯМОКУТНИЙ ТІЛ: Цей тип фігури має приблизно такі ж розміри, як ваш бюст, стегна та талія.

Кожен організм вимагає різної кількості калорій і відсотка білка, вуглеводів і жиру:

Щоб знати калорії та харчову інформацію кожного прийому їжі та вести облік свого раціону, ви можете переглянути посилання Повна таблиця з енергетичною цінністю кожного продукту на нашому веб-сайті для кращого контролю вашого раціону.


ПРЯМОКУТНИЙ ТІЛ: Ці люди повинні споживати близько 2000 калорій на день (щоб втратити 1 кг на тиждень), розподілених у:
800 калорій з вуглеводів
700 калорій з жиру
500 калорій в білку


ТІЛО ГРУШИ: Ці люди повинні споживати близько 1500 калорій на
день, розподіляється наступним чином: (Для схуднення 1 кг на тиждень)
750 калорій з вуглеводів
375 калорій з жиру
375 калорій у білку


ТІЛО ЯБЛУКА: Ці люди повинні споживати близько 1500 калорій, розподілених таким чином: (Для схуднення 1 кг на тиждень)
600 калорій з вуглеводів
525 калорій з жиру
375 калорій у білку

Фізична активність, рекомендована людям, у яких є грушеве тіло, це обертання, і будь-яка діяльність, яка зміцнює і активізує частину ніг і сідниць, але без опору (ваги), тоді як фізична активність, рекомендована людям з тілом яблука, полягає в тому, щоб зосередитись на більше серцево-судинної діяльності: біг, легка ходьба тощо.

Рекомендувати цю статтю Версія для друку Повернутися на попередню сторінку

Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us

Якщо вам сподобалась ця стаття, можливо, ви хочете підписатися на нашу розсилку та отримувати новини Naturalinea на електронну пошту абсолютно безкоштовно.



Що тобі потрібно?

Коментарі:

Марія
Я, я думаю, моє тіло більше схоже на грушу, але я не впевнений. Моє тіло дуже швидко набирає вагу і швидко його втрачає. Мені 1,55 року, мені 17 років, я дівчина і важу 43 к. Я думаю, що це непогано, але жир знаходиться в частинах, яких не повинно бути, а там, де вони повинні бути, немає.

Слідкуй за нами на:
Підпишіться на розсилку новин

Розділи інтересів:

  • Втратити вагу
  • Не клади трубку
  • Набрати вагу
  • Вправи та процедури
  • Для холестерину
  • Для вагітних
  • Літні люди
  • Сокотерапія
  • Для спортсменів

    Інші відповідні примітки:

    Натуральна дієта

    Швидке та легке спалювання жиру

    Дієта з капустяного супу на один тиждень

    10 вправ для швидкого схуднення

    Основні правила для стрункості

    Поради та вправи для схуднення рук

    Від’їжджайте і зменшуйте розмір за сім днів

    Ith За допомогою вливань ви втратите напрочуд кілограми!

    Новорічне керівництво з дієт для схуднення

    Різдвяний путівник для вашого раціону

    У стрибати через мотузку!

    Ефективна дієта

    Вправа для схуднення

    Дієта з 6 прийомів їжі

    Помаранчева дієта

    Вправи для схуднення рук

    Розумна дієта

    Flash дієта

    Динамічна дієта

    3-денна дієта

    Інструменти обчислення:

  • Ваша ідеальна вага
  • Енергетична цінність на одну їжу
  • Скільки калорій ви витрачаєте
  • Ваші зони тренувань
  • Словник харчування

    Скористайтеся перевагами Акції нашого Інтернет-магазину:
    100% натуральні продукти, виготовлені з коренів та лікарських рослин

    чомухолестерин? чомуЧекаємо, поки наш організм відреагує несприятливо?
    S Почніть вдосконалюватись сьогодні, не дозволяйте йому пройти!