Коли мова заходить про зміну харчових звичок, невдача є нормою, а успіх - винятком.

Ви пробували абсолютно все, щоб схуднути?

Тож шанси на успіх болісно низькі.

Розглянемо чудові дослідження https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/205916 '> 2, в яких група вчених Стенфордського університету вивчила чотири найпопулярніші програми схуднення, щоб здогадатися, що працює, а що ні. Ось що вони виявили:

Усі програми працюють ...
... Якби люди з часом пішли за ними ...
... Але люди рідко бувають постійними

Їжа - це не просто дієслово. Йдеться не про робототехнічне введення їжі в рот.

Їжа насправді - це соціальний момент, момент задоволення насолодитися смаком, кольорами, запахами та текстурою їжі.

План харчування не повинен відняти цей момент і той особливий зв’язок з їжею.

Ми не хочемо, щоб ви були найсумнішою людиною, яка їсть салат, а ми хочемо досягти того, що ваше рішення віддати перевагу овочам і відмовитися від картоплі фрі - це природне рішення.

Рішення, яке змушує вас виглядати і почуватись краще.

Залишайтеся зі мною, тому що тут настає найважливіша частина.

Якщо вам не вдалося змінити свої харчові звички, щоб схуднути, це не ваша вина.

Це не погана удача, це не ваша слабка воля, ви просто використали неправильну стратегію.

Подумайте про це: їжа - це сукупність рішень.

І підраховано, що в день приймається в середньому 226 рішень про їжу. Сюди входить, що їсти, коли, де і з ким. Насправді, деякі вчені вважають, що ми усвідомлюємо лише 5% своїх рішень і думок.

Ось чому проект "Я хочу їсти краще" має мало історій успіху, оскільки загалом ми намагаємось змінити всі ці рішення одночасно (використовуючи лише силу нашої волі).

Ось ключ:

Більшість з цих харчових рішень - це автоматичні та несвідомі звички.

Іншими словами, ваш раціон - це насправді багато звичок, які працюють разом.

Якщо більшість із цих звичок здорові, то схуднути та зберегти його на все життя буде дуже просто.

Що трапляється, ми багато разів навіть не виявляли тих звичок, які змушують нас набирати вагу. В інших випадках ми точно знаємо, що нам потрібно змінити, але з якихось причин ваших добрих намірів недостатньо для усунення цих звичок, які шкодять вашому здоров’ю.

Подумайте про той день, що, не знаючи, як і чому ви вже закінчили цілий пакет печива, коли пообіцяли з’їсти більше фруктів.

І ця провина, яку ви відчуваєте, штовхає вас ніколи більше не намагатися

Ви погоджуєтеся на старі звички, які лише задушують ваше самопочуття, ваш настрій та вашу самооцінку. Не кажучи вже про те, що вони також небезпечні для вашого здоров’я.

Ви повинні якомога швидше це зробити!

Вам потрібно вдосконалити свої харчові звички, щоб сьогодні і в майбутньому виглядати здоровіше.

зміни

І я хочу допомогти вам досягти цього за допомогою персоналізованої системи, яка включає справжню зміну звичок.

Йдеться не лише про схуднення, а про зміну способу життя, який до цього призвів. А для цього вам потрібно виробити кращі харчові звички, які залишаються з вами.

Наша мета - розробити спеціально пристосований для вас план, який допоможе вам потроху покращувати харчові рішення.

Унікальний для вас план харчування, який також включає інструменти та стратегії подолання найпоширеніших перешкод, з якими ви стикаєтесь.

(Наприклад, що робити, коли мене турбує? Що робити з самосаботажем?)

Я не хочу просто давати вам рекомендації щодо харчування, я хочу доповнити цей процес планом дій, який допоможе вам сформувати звички, що тривають вічно.

Я не просто буду розповідати вам, яких продуктів ви повинні уникати, я хочу пояснити, чому і, що ще важливіше, навчити вас практичним і простим способом (без дивних термінів), які продукти ви повинні включати в свій день.

Таким чином, що в кінці цього процесу ви досягаєте кращих харчових звичок, покращуєте свої стосунки з їжею, приймаєте кращі рішення і відчуваєте гордість за те, що досягли.

Важлива примітка: це трудомісткий процес.

Я не обіцяю вам швидких змін, я обіцяю вам зміни, які тривають у довгостроковій перспективі.

Як працює персоналізована програма для зміни харчових звичок ?

Крок 1: Відповідь швидка вікторина

Завдяки вашим відповідям я можу зрозуміти, чи маєте ви право на персональну систему. Я дуже хочу, щоб у вас були результати, і, будучи 100% онлайн-консультацією, є певні випадки, з якими я не можу впоратися на відстані.

Таким чином, ви можете дізнатися перед здійсненням будь-яких платежів, чи ця сесія для вас, чи, краще піти до професіонала, який уважно вас оцінить.

Якщо ви маєте право ...

Крок 2: Виберіть час і день, щоб розпочати перший сеанс

Ви отримаєте електронний лист, де ви зможете запланувати свій перший 45-хвилинний онлайн-сеанс.

Це буде наш перший відеодзвінок, і це буде найдовший з усіх, тому що я хочу знати все, що можу про вашу дієту та ваше здоров’я. Я хочу переконатися, що ми маємо всю необхідну інформацію про вас.

На основі нашого першого заняття я надішлю вам ваш план дій, спеціально адаптований до вашого режиму та способу життя.

Всередині ви знайдете свій план харчування за цілями та стратегіями, які потрібні лише вам, щоб почати змінювати свої харчові звички.

Це програма, пристосована для вас на 100%.

Звідси ми зв’яжемось електронною поштою. У вашому розпорядженні необмежена персоналізована підтримка для вирішення всіх ваших питань та вирішення проблем, які можуть виникнути у вашому процесі.

Ми також будемо проводити щотижневі спостереження, таким чином, я можу бути дуже близьким і вчасно допомогти вам.

Крок 3: Наступні сесії на початку кожного місяця

Кожного початку місяця, коли ви поновлюєте підписку, ми будемо проводити персональний наступний сеанс, залежно від вашого часу та доступності, це може бути відеодзвінок або просто дзвінок.

Тут ми побачимо, що працювало, а що ні, тобто ми переглянемо ваш прогрес і результати, коригуючи ваш план дій на основі цієї нової інформації. Таким чином, ми оцінюємо ваші досягнення та ставимо нові цілі.

Процес може тривати місяць за місяцем, якщо ви вирішите, я буду радий продовжувати допомагати вам стільки часу, скільки вам потрібно.

Скільки коштує персоналізована програма для зміни харчових звичок ?

Ваша повна програма для зміни харчових звичок включає:

  • 1 вступний сеанс, що триває +60 хвилин по скайпу
    За допомогою цього відеодзвінка я дам повну оцінку, і ми вивчимо ваші звички, історію харчування, схеми харчування тощо.
  • План дій, спеціально розроблений для ваших потреб та ритму життя
    Персоналізовані рекомендації щодо харчування, стратегії, адаптовані до вашого ритму життя, та кроки, щоб почати змінювати свої звички назавжди та безпечно.
  • Щотижневий огляд електронної пошти між сесіями
    Я буду спостерігати за вашим процесом щотижня, щоб надавати вам відгуки відповідно до вашого прогресу та підтримувати вас між сесіями.
  • Необмежена персоналізована підтримка електронною поштою протягом місяця
    Я не хочу, щоб у вас виникали сумніви, тому, якщо ви виявите якусь перешкоду, проблему або у вас виникнуть запитання щодо вашого плану дій, ви можете зв’язатися зі мною безпосередньо поштою стільки разів, скільки потрібно.
  • Подальша сесія кожного початку місяця
    Під час поновлення передплати кожна наступна сесія матиме основну тему, щоб уточнити ваш план дій на основі вашого прогресу за попередній місяць.

$ 120 USD щомісяця *

* ПРИМІТКА. Для початку потрібно мінімум 2 місяці, і щомісяця з вас автоматично стягуватиметься плата.

І ви можете продовжувати програму скільки завгодно, маючи можливість скасувати щомісячну передплату в будь-який час.

Припиніть дієти назавжди і починайте змінювати свої звички. Я хочу допомогти вам почуватися дивовижно всередині та зовні.

Оскільки мій час обмежений, я отримую максимум 20 нових клієнтів на місяць. Якщо він має повну потужність, ви потрапите в список очікування на наступний місяць.

Все ще не повністю вирішено?

Уявіть собі життя, в якому:

  • Не соромтеся рахувати калорії і перестати зациклюватися на їжі
  • Ви почуваєтесь впевнено та пишаєтесь вибором їжі
  • Майте більше самоконтролю під час їжі, краще слухаючи своє тіло
  • Навчіться піклуватися про себе довгостроково, не відновлюючись і не обмежуючи дієти
  • Ви можете покращити свої харчові звички і мати постійні результати

Коли у вас з’являться кращі харчові звички, ви будете розробляти той спосіб життя, який ви завжди собі уявляли, і, що найкраще, ви також можете використовувати все, чому навчитесь, і застосовувати на практиці з сім’єю.

Часті запитання:

Поліпшення харчових звичок не має точного часу. Кожна людина абсолютно різна, кожна має унікальні звички і, перш за все, різну точку відліку.

Таким чином, у вас мінімум 2 місяці перебування, щоб ми могли провести принаймні одне наступне засідання, яке дозволить нам оцінити ваш прогрес.

Ви маєте абсолютну свободу та гнучкість продовжувати програму після перших 2 місяців на основі ваших результатів та ваших почуттів.

Звичайно, я рекомендую, якщо це потрібно продовжувати або якщо ви можете продовжувати самостійно. Ми можемо визначити це на основі ваших результатів та того, як ви почуваєтесь місяць за місяцем.

Якщо ви вирішили не продовжувати і хочете скасувати підписку, просто надішліть мені електронний лист і все.

Через 2 місяці початку кожного місяця ми будемо проводити сеанс Skype (який може бути відео- або дзвінком залежно від вашого часу та наявності), ви продовжуватимете щотижневі спостереження та необмежену персоналізовану підтримку.

Зобов'язання розпочати програму складає 2 місяці. За те, що з вашої картки або paypal буде стягуватися 119 доларів на місяць.

Після щомісячний платіж продовжуватиме складати 119 доларів США, будучи в змозі скасувати його, коли ви вирішите.

Вам просто потрібно написати мені електронного листа на [email protected], і я скасую вашу підписку наступного місяця.

Це повна програма, у вас буде не тільки ваш план харчування, але ви також матимете освіту, ресурси, інструменти та стратегії для подолання перешкод та загальних проблем, які дозволять вам мати довгострокові звички, таким чином ми гарантуємо, що результати, яких ви досягаєте, залишаються з вами.

Багато, але одне з найбільш очевидних - це те, що вам нікуди не потрібно їхати, вам не доведеться годинами сидіти в нудній залі очікування, вам не потрібно просити дозволу на роботі чи наймати няню.

Ви можете проконсультуватися і почати вдосконалювати свої харчові звички, не виходячи з дому та в той час, який вам найбільше підходить.

Дозвольте відповісти ще одним запитанням:

Чи могли б ви очікувати, що план харчування, який працює для 60-річної жінки, яка бореться з депресією і харчується під час стресу, також буде працювати для 30-річного чоловіка, який набрав 10 кілограмів з моменту початку сидячої роботи?

Звичайно ні! Обидва потребують унікального та особливого підходу. Вони вимагають дуже різних планів змін.

Для досягнення успіху вам потрібна не просто наука про схуднення; вам потрібна допомога з боку невидимки, з ваших звичок і вашого розуму; що включає вивчення себе, стратегії, розроблені для вашого життя, у вашому конкретному середовищі, адаптовані до ваших особистих особливостей та зовнішній посібник, який допоможе вам правильно керувати цим.

Як і у випадку з бронюванням готелів, ви можете скасувати його як мінімум за 24 години наперед, і ми можемо перенести його відразу (якщо це вміщується в той самий місячний період передплати).

Також є можливість здійснити безкоштовний телефонний дзвінок, якщо це зручніше.

Для цього нам потрібно, щоб ви взяли початкову анкету. Таким чином я можу повідомити вас, чи ця програма для вас.

На жаль, це був слабкий удар.

Я маю диплом з питань харчування, маю аспірантуру з нутрігеноміки та ступінь магістра з питань харчування та метаболізму в Університеті Барселони.

Окрім того, що я пройшов навчання та сертифікацію, щоб приділити вам професійну, чесну та етичну увагу, яку ви заслуговуєте, я засновник Habiticamente - одного з найбільших іспаномовних блогів, який щомісяця читає понад півмільйона читачів. Мої статті та поради з’являлись у таких важливих пресах, як Elle, Cadena Ser або El Confidencial.

Нарешті, дозвольте сказати вам, що я роблю це, тому що повністю відданий своїй справі. Зазвичай це не робота, це проект особистого життя, і я хочу, щоб щоденна відданість знайшла своє відображення у ваших надзвичайних результатах.

Залежить. Кожна людина різна, має унікальні звички та різну точку відліку.

Тому вам не потрібно турбуватися про час, за який ви закінчите цей процес, а зосередьтесь на процесі.

Ви побачите, що результати починають падати, навіть якщо у вас ще немає всіх нових харчових звичок, вбудованих у вашу щоденну рутину.

Я уточнюю, це не дієта. Дієти не тільки не працюють, але вони стають своєрідною кнопкою ввімкнення та вимкнення, ось чому ви худнете, коли їх включаєте, і набираєте вагу, коли їх вимикаєте.

Насправді проблема полягає в дієті, адже ми не працюємо з вашими вкоріненими звичками, з вашими найбільш несвідомими рішеннями чи з вашими стосунками з їжею.

З іншого боку, ця програма допомагає вам краще харчуватися, щоб виглядати і відчувати себе краще. Це допомагає вам потроху змінювати свої звички, але з результатами, які залишаються з вами.

Коли ви чуєте дієту, яка гарантує вам точну кількість, не довіряйте!

У нас, звичайно, буде мета і відправна точка, але досягнення числа на шкалі не є нашим пріоритетом.?

Наша мета - покращити свої харчові звички, щоб ви повільно сідали в здоровий для вас діапазон ваги. І найкраще те, що ви можете його зберегти, тому що ви навчитеся вдосконалювати свої рішення, а не просто дотримуватися дієти.

У житті немає кнопки паузи. Ніколи не буде періоду, коли справи раптом стануть легшими.

Багато моїх клієнтів - зайняті професіонали, матері, які не припиняють днів, або люди, які постійно подорожують. Коли ви будете працювати зі мною, ви дізнаєтесь, як вносити зміни та тримати їх посеред свого звичного та напруженого життя, для цього ми маємо персональний план дій.

Ваш платіж на 100% безпечний та захищений 128-бітовим SSL-шифруванням. Вам просто потрібна ваша електронна пошта, кредитна або дебетова картка або рахунок PayPal. Ваші персональні дані також безпечні, вони зберігаються лише для обробки платежу та, якщо це можливо, для повернення коштів. Вони ніколи не будуть передані третім особам або організаціям будь-якого виду. Платіж обробляється лише в той час, коли ви його авторизуєте.

Термінал є додатком під назвою "Смуга". Ця організація обробляє ваш безпечний платіж і використовується великими сторінками онлайн-продажів, такими як Adidas, BestBuy або Target, тому вона цілком довірна.

Ви отримаєте електронний лист із підтвердженням із квитанцією та посиланням для планування першого сеансу. З вашої першої сесії ваша програма офіційно починається.

Процедура буде повторюватися після кожного щомісячного платежу.

На жаль, я не можу бути поруч із вами цілодобово, щоб проконсультувати вас щодо ваших харчових рішень. Дотримання плану дій залежить лише від вас.

Однак для цього ми маємо нашу персональну підтримку та щотижневий моніторинг, щоб вчасно виявити ті перешкоди та проблеми, які можуть заважати вашому прогресу.

Звичайно! програма працює на 100% в Інтернеті, для здійснення відеодзвінка потрібні лише підключення до Інтернету та мобільний телефон, планшет чи комп’ютер.