Coes відновлює кампанію, щоб влітку не забути належних дієтичних практик

Поділіться статтею

Диптих, підготовлений Коусом для кампанії літніх місяців. Інформація

звичок

Після відмови від грудного вигодовування настав час включити різні групи їжі в раціон немовляти, а також почати передавати хороші харчові звички.

Під час їжі ми повинні забезпечити не тільки те, щоб діти їли все, а й почали працювати з ними правильну поставу за столом, поводження зі столовими приборами, жування. Це завдання, в яких сторони, які беруть участь у навчанні дітей, повинні йти рука об руку.

У Coes цим хорошим звичкам заохочують шкільну їдальню, і на наступне літо вони ще раз представлять свою кампанію: «Здорова дієта круглий рік. Цього літа все ще в мережі ».

Коуз вважає ключовим полегшення набуття цих корисних звичок: наполегливість, а також те, що настанови, які ми даємо дітям, завжди однакові і зберігаються протягом року.

Ось приклади корисних звичок цієї кампанії:

Гігієна: Настійно рекомендується заохочувати цей момент протягом усіх прийомів дня: миття рук та гігієна порожнини рота серед інших.

Місце для прийому їжі та поза: підготовка столу, правильне поводження зі столовими приборами, правильна постава на стільці, їжа сім’єю. - це звички, які перетворюють час прийому їжі на унікальний момент протягом дня.

Час, витрачений на їжу: у суспільстві, в якому темп життя стає все швидшим і швидшим, цей момент набуває особливої ​​актуальності. Ми повинні присвятити їжі від 25 до 30 хвилин. Цим ми сприятимемо хорошому травленню та регулюванню рівня насичення.

Смак дітей: мабуть, найскладніший момент. Ми повинні знати, які конкретно продукти харчування спричиняють відторгнення під час їжі, але, беручи до уваги цю відмову, ми не повинні асоціювати це з цілою групою продуктів. Може бути так, що ми не любимо яблуко чи банан, але це не означає, що ми не любимо фрукти.

Фрукти та овочі: ці дві групи продуктів пропонують нам безліч властивостей та переваг, тому вони повинні бути частиною будь-якого раціону. Не забувайте їсти щонайменше дві порції овочів і три порції фруктів на день.

Вода: Її слід часто вживати, особливо під час тренувань і в найспекотніші місяці, і не слід замінювати соки та безалкогольні напої.

Фізичні вправи: Хоча це не дієтична звичка, вона є ідеальним доповненням до здорового харчування. Ми повинні регулярно заохочувати їх практикувати і пам’ятати, що, наприклад, гра на відкритому повітрі - це також фізична активність.

Ми згадали послідовність як ключ до засвоєння хороших харчових звичок, і влітку, коли після закінчення занять, розкладу та режиму роботи, ми повинні постійно підтримувати добрі звички, набуті вдома, в школі та в шкільній їдальні.

Доведено, що коли звичка набувається в дитинстві, вона, швидше за все, зберігається протягом усього життя. Саме з цієї причини, чому робота батьків, матерів, сім'ї, вихователів та батьків, повинна бути односпрямованою, що стосується їжі, оскільки всі своєю наполегливістю, прикладом та зусиллями сприяють зростанню здоров'я дітей.