Після перерви на канікулах повернення до рутини та здорового життя може бути важким завданням.

поради

Процес відновлення нормальності та здорових звичок може спричинити розчарування та занепокоєння, оскільки повернення до спортивної активності та дієти може бути трохи горішим після свят.

Щоб боротися з парою зайвих кілограмів на вазі, психолог та дієтолог Нурія Дієс зазначає, що "найголовніше не думати себе та не мучити себе". "Що зроблено, зроблено, і немає причин психологічно бити себе за це ".

Крім того, багато разів зайві кілограми - це затримка води та рідини від цих надлишків, не настільки здорових, так що як тільки відновлюється процедура протягом одного-двох тижнів, нормальна вага повертається. "Спочатку це дуже лякає, але Результат надлишків літа не такий вже катастрофічний ", пояснює Нурія.

Пов’язані новини

Ось чому іноді, ви навіть хочете відновити цю нормальність і ті здорові звички після надмірностей. Хоча, з іншого боку, не виключено, що від цього бажання не залишається й сліду.

В останньому випадку Нурія пояснює це найпростіше - це знову адаптуватися до процесу і йти "потроху". "Не потрібно починати дуже обмежувально або суворо, найкраще знайти золоту середину".

Поради не засмучуватися

Пов’язані новини

"Нам не потрібно це самозруйнування, оскільки воно марне", - речить Нурія. За її словами, ви повинні прийняти і, перш за все, це зрозуміти "життя - це рівновага і що відпустку слід насолоджувати та відключати ". Крім того, вони також служать для набуття фізичної та розумової сили.

Що поради щодо вирішення масштабу та повернення форми З ким ми вирушили у відпустку, цей психолог зрозумілий: повернутися до здорового харчування без багатьох обмежень, надаючи великого значення зволоженню та поверненню до фізичних навантажень.

Крім того, також Є кілька кулінарних хакерів, які можуть допомогти вам пройти тягу і для пояснення цього Нурія наводить наступний приклад. Якщо одного дня ми хочемо трохи розбитих яєць, це просто, як приготувати їх, приготувавши картоплю в духовці або за допомогою фритюрниці. Яйця, краще, якщо їх смажать на грилі.

Таким чином, можна відтворити цю смачну страву здоровіше, що допоможе заспокоїти тягу. Чому повернення до здорового життя вже не здається таким важким?

Ви хочете отримувати всі наші пропозиції щодо планів підтримати вас у формі?Зареєструйтесь, і ми надішлемо вам нашу розсилку.