вашого

Між його терапевтичні властивості спіруліни, Слід зазначити, що він має здатність захоплювати сонячну енергію. Тому його потрібно зберігати в спеціальних банках для того, щоб, захистити його від природного світла. Таким чином, він не втрачає властивостей, які засвоював так довго під час вирощування.

Крім того, з часу відкриття його властивостей NASA представило його як суперфуд в раціоні космонавтів. Але які ті властивості роблять його таким особливим? Ми бачимо їх нижче.

Покажчик змісту

Що таке спіруліна?

Спіруліна - це мікро водорості з так званої зелено-блакитної родини. A джерело білка найвищої якості з неймовірними властивостями, які:

  • Регенерувати
  • Налагодження та
  • Стилізуйте корпус.

Допомагаючи таким чином, покращити своє здоров’я природним шляхом. Крім того, це прісноводні водорості, отже, спіруліна повністю не містить солі та йоду.

Які переваги спіруліни?

  • Є потужний антиоксидант завдяки інтенсивному зеленому кольору, що свідчить про вміщений у ньому хлорофіл.
  • Він пропонує енергетичний приплив, отже, допомагає боротися з щоденною втомою якому ми піддані.
  • Покращує симптоми тривожність.
  • Покращує м’язова сила.
  • Підвищує захисні сили завдяки дії бета-каротинів на імунна система.
  • Допомагає схуднути і контролюють апетит, оскільки його слизи мають високу насичувальну силу.
  • Ідеально підходить як мультивітамінна та мінеральна добавка для спортсменів.

  • Він підтримує стабільний рівень глюкози в крові завдяки своєму багатству складними вуглеводами, що робить його дуже підходить для діабетиків.
  • Багатий кальцієм знос кісток шляхом постійних фізичних вправ.
  • Це один з небагатьох варіантів у рослинному світі, який містить гарне природне джерело b12 вітамін.
  • У ньому також є залізо, а також доза вітаміну С, необхідна для засвоєння цього мінералу.
  • Його білок повноцінний, тобто він має всі амінокислоти в ланцюзі в необхідних кількостях.
  • Це добре кишковий регулятор, оскільки він багатий клітковиною.
  • Допомагає зменшити ризик розвитку інфаркти.
  • Активізує розум і концентрацію, завдяки своєму впливу на нервову систему.
  • Містить незамінні жирні кислоти, такі як омега 3 та омега 6.
  • Очищає організм і виводить токсини накопичений.

  • Допомагає зберегти волосся, нігті та шкіру здоровими.
  • Дуже підходить для вегетаріанців та веганів завдяки високій концентрації в білка.
  • Захищає від усіх видів радіація.
  • Регенерує внутрішню слизову тіла: шлункову, щічну, носову та кишкову.
  • Це має протизапальні властивості, ідеально підходить у випадках артриту, подагри та/або різних дегенеративних захворювань, таких як артроз.

Серед іншого багато властивостей!

Усі харчові характеристики спіруліни зробили її такою суперфуд визнані ООН за боротися з недоїданням та інші проблеми зі здоров’ям, такі як анемія.

Як ми можемо без зусиль включити спіруліну до їжі?

Щоб включити спіруліну в наш раціон, ми можемо знайти її в порошку. Таким чином, ми оживимо природні властивості та аромат, наші улюблені страви.

Але в яких стравах ми можемо це поєднувати і яким чином?

Зелений листовий салат

Свіже блюдо, ідеально підходить як закваска до обіду. Нам знадобиться лише:

  • Кілька листочків ніжного мангольда розпарилися
  • Сирий помідор з нарізаних кубиків нарізати дуже маленькими кубиками
  • Кілька шматочків свіжої папайї і

  • Дві жмені вареної зеленої сої (манго).

Все приправлене тирсою сирої кунжутної олії та столовою ложкою спіруліни, посипаної зверху при розміщенні.

Літній суп

Як альтернативу гаспачо або будь-якому іншому холодному супу, ми маємо цей бульйон, виготовлений з:

  • Порей софрито
  • Середні квадрати італійського перцю
  • Відтінок свіжомеленого коріандру

  • Свіжовичавлений лимон, і
  • Каррі, щоб надати більш живий жовтий тон цій літній страві.

Нарешті, ми додамо свою столову ложку порошку спіруліни в останній момент, коли суп вже досить теплий і, отже, при змішуванні він не буде утворювати грудочок.

Іншою альтернативою може бути все розім'яти та приготувати тонкий крем з дуже приємною текстурою.

Спіруліна фузіллі

Ми оберемо кілька макаронних виробів з цільнозернового камуту. Ми вибрали тип фузіллі, але вони також можуть бути ригатоні, краватки, пенне, равлик тощо. ті, які вам найбільше подобаються.

Ми готуємо їх у супроводі соусу песто-россо, але цього разу замість додавання базиліка ми замінимо його спіруліною.

Крім того, ми збагатимо його

  • Кріп.
  • Материнка.

Окрім основних інгредієнтів песто:

  • Шестерні
  • Часник
  • Сушені помідори вже ставлять у воду за пару годин до регідратації.

Нарешті, ми подрібнюємо всю суміш інгредієнтів і подаємо соус поверх наших цільнозернових макаронів, приготовлених аль денте. Таким чином, ми отримаємо новий варіант легкого соусу, який підходить до будь-якої страви з макаронів.

Він також ідеально підходить до локшини з пирсом.

Зелений сік

спіруліна додає до комбінації:

  • Листя салату з дубового листя
  • Червоне головне яблуко
  • Грушева конференція

  • Шматок ароматної селери
  • Чашка кокосового молока
  • Стакан крові апельсинового соку

Все це проходить через блендер і миттєво подається з парою соломкою. Таким чином ми додамо йому більш привабливий штрих.

Легкі кремові тости

Ми зробимо ці корисні тости, ввівши в блендер:

  • Авокадо
  • Половина червоної цибулі, тонко нарізана скибочками
  • Сплеск рожевого грейпфрутового соку

  • Одна чайна ложка тертого коріння імбиру мокко
  • 15 грам порошку спіруліни.

Все це добре подрібнювали до отримання вершкова текстура.

Нарешті отриману суміш розмістимо на скибочці житнього хліба.

Енергетичні батончики

Енергетичні батончики з більшою кількістю властивостей моменту, вони надходять зі спіруліною. Ви можете приготувати їх вдома дуже легко і швидко. Вам потрібно лише:

  • Насіння
  • Льон і гарбуз

  • Стиглий банан
  • Столова ложка сиропу агави
  • Спіруліна

Ми роздавлюємо весь набір, надаючи йому видовжену форму на пергаментному папері, і зберігаємо в холодильнику за кілька годин до подачі, щоб він мінімально зневоднювався і затвердів.

Його також можна заздалегідь приготувати на грилі за 3 хвилини, щоб надати їй більш чіткий результат.

Овочевий смузі

Нарешті, якщо ми хочемо дуже крутий овочевий смузі і сповнені корисних властивостей для нашого організму, ми повинні розчавити:

  • Ручка
  • Чашка рисового напою

  • Столова ложка спіруліни
  • Шматочок дині

Коли блендер показує достатню кількість піни, ми можемо ввести трохи зневоднені кокосові пластівці і деякі стружки темного шоколаду з високим відсотком какао.

І воно буде готове!

Як ви приймаєте спіруліну?

Спіруліна може поставлятися в капсули та таблетки. Хоча і у формі порошку, ідеально додати його, як ми бачили, до ваших улюблених страв та десертів. Хоча також ідеально поєднувати його та готувати дуже поживні рецепти.

Важливо пам’ятати, що його можуть приймати діти з 2-річного віку. Це пов’язано з неймовірною користю для здоров’я.

Що стосується рекомендованої добової кількості: вона становить від 3 до 5 грам, що стосується нашої ваги.

  • З одного боку, якщо ми маємо намір схуднути, ця кількість еквівалентна невеликій столовій ложці порошку спіруліни з 10 таблеток по 500 мг.
  • Але, з іншого боку, якщо наша мета така покращити наше здоров’я і виграти від його неймовірних властивостей, тоді ми повинні зменшити дозу.

Важливо пам’ятати, що люди з дисбаланс в організмі та/або в особливих ситуаціях, таких як вагітність, їм слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як сказати, що слід приймати певну кількість спіруліни.

Нарешті, якщо ви хочете дізнатись про різні природні спіруліни, які ми існуємо, ми чекаємо вас у натуральних продуктах травника Casa Pià.

Диплом з фізіотерапії
Аспірант з неврології
Закінчив натуропатію
Гомеопат
Експерт-дієтолог з макробіотиків

Залишити коментар Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.