Протягом 9 місяців вагітності матері варто дотримуватися ряду порад, щоб плід розвивався оптимально. Вам потрібно виробити нові звички або відмовитися від старих прихильностей. І з прийомами їжі справа не відрізняється.

Під час вагітності мати переживає багато змін, і навіть це слід звернути увагу на те, що потрапляє на тарілку. Хоча навіть сьогодні часто можна почути, що вам доведеться їсти замість двох, це не зовсім так, оскільки мова йде набагато про більше слід наголосити на якісних змінах, і визначити пріоритет надходження певних поживних речовин. Однак деякі продукти можуть містити речовини, які можуть завдати шкоди плоду, тому доцільно зменшити їх споживання, а інші повністю вигнати їх протягом певних 9 місяців.

Сире м’ясо Сире м’ясо - це не просто тартар або рідкісний (кривавий) стейк, який справді сирий, але включає будь-яке м’ясо, яке, як підозрюють, не повністю смажене. Наприклад, куряча ніжка, яка залишилася кривавою біля кістки. Це тому, що ці продукти можуть містити паразитів, які може спричинити токсоплазмоз. Інфекція також небезпечна тим, що, хоча у матері, як правило, відсутні симптоми захворювання, вона це робить може спричинити серйозне пошкодження плода очей та мозку. Тому слід подбати про особливу обережність, щоб тільки мати їла лише ретельно обсмажене або відварене м’ясо, і навіть ретельно мила руки та очищала робочу поверхню після обробки сирого м’яса.

вагітності

Будь-яке м’ясо, не обсмажене, може бути абсолютно небезпечним для дитини Джерело: Shutterstock

Немиті овочі та фрукти Також a токсоплазмоз щоб уникнути фруктів та овочів слід ретельно мити, особливо ті, на яких забруднення грунту (салати, ріпа, фрукти, що падають на землю тощо), оскільки вони також можуть бути джерелами хвороб.

М'які сири та тип сиру Рокфор Також слід уникати споживання камамбера, бри, мармурового сиру та інших подібних запліснявілих сирів, оскільки вони Бактерія лістерія може бути що це також може спричинити викидень або мертвонародження.

Слід уникати всіх м’яких та запліснявілих сирів Джерело: Shutterstock

Сирі яйця Яйця не слід виключати з материнського раціону під час вагітності, оскільки він містить багато цінних поживних речовин (Вітамін D, білок, фолат) треба бути обережним тут також для належної термічної обробки, тоді як сирі яйця сприяють сальмонели розмноження бактерій. Тому слід уникати всіх продуктів, що містять сирі яйця, а також яєць, зварених всмятку та напівсмажену яєчню. Хоча сальмонела не викликає розладу розвитку, вона це робить збільшує ризик викидня, тому на це варто звернути увагу.

Арахіс Арахіс теж не є повністю забороненою їжею, якщо хтось із ваших батьків має харчову алергію, поліноз одержимість екзема фургон, також слід уникати споживання арахісу протягом цих кількох місяців.

Якщо у когось із батьків є харчова алергія, сінна лихоманка або екзема, слід уникати арахісу Джерело: Shutterstock

Деякі риби та морські гребінці Риба теж дуже вони містять важливі поживні речовини (незамінні жирні кислоти, білок, вітамін D), але м’ясо більших плавників може містити ртуть, що не шкідливо для організму дорослого, але може бути шкідливим для плода. Однак 1-2 рази на тиждень (загалом 200-300г) голі матері можуть їсти тунець, лосось, сардини, метелики, соми, тріску, оселедець, окуня, але варені краби теж не заборонені. Однак уникайте акул, риби-меч, скумбрії, а також сирих морських гребінців, таких як устриці, і цей вид суші слід залишати поза раціоном під час вагітності.


Печінка Відомо багато позитивних наслідків споживання печінки, але краще вживати його під час вагітності не їжте більше одного разу на тиждень продукти, що містять печінку матері (печінковий крем, печінка, начинки). Токсини в печінці та високий вміст вітаміну А у великих кількостях не корисні для майбутньої дитини.

Тому варто переосмислити свої попередні харчові звички для всіх майбутніх мам і навіть пожертвувати на вівтарі їжі задля здорового розвитку плода.