Світле обличчя з біо-ВВ-кремом: для урочистостей або щодня вибір за вами!

Історії, вигадані з камінням: чудовий подарунок на Різдво

Свідомі та екологічно відповідальні подарунки на Різдво

8 країн, які відзначають свята на честь квітів

Інтерв’ю з Беатріс Месас з Incapto Coffee: "Капсульна система змінила спосіб споживання кави"

Як краще дихати і мати вдома чисте середовище

Більше вчених розходяться в перевагах 5G: інтерв'ю з Енні Дж. Саско

Чи може кухонне начиння допомогти їсти здоровіше?

Напевно, ви вже чули про заборонені продукти, про ті, які деякі дієтологи та дієтологи опускають зі свого раціону. Насправді вони не такі погані, як намальовані, як у всьому, головне в точному виді їжі та в кількості, яка використовується.

продуктів

Список заборонених продуктів

Багато разів вони залишаються поза нашим меню нераціональним чином, або тому, що вони кажуть, що відгодовуються, або тому, що вони не надто корисні для здоров’я чи деяких захворювань. За справедливою мірою їх недоцільно видаляти.

1. Цукор

Це анти-король дієт. На жаль, все залишається за відсутності більш детального та персоналізованого контролю за харчуванням. Цукор сам по собі непоганий. Ви повинні знати, як вибрати між різними сортами. Білий цукор є найбільш рафінованим і найменш корисним, а також страшним для організму.

Виключіть рафінований білий цукор зі свого раціону

Цей сорт слід викинути та замінити цільнозерновим цукром або коричневим тростинним цукром, також відомим як панель. Це найкращий за своїм поживним складом, багатий насамперед вітамінами та мінералами. Бажано вживати його в невеликих кількостях і, звичайно, органічно.

2. Мед

Звичайно, одна з найбільш натуральних страв, що існує, змінюється та модифікується рукою людини! Якщо ви хочете насолодитися його чудовим смаком та неймовірними характеристиками, вибирайте органічний чистий мед, що він походить не з різних видів меду, а в свою чергу з різних країн.

Мед - це їжа, яку не слід припиняти їсти

Це дуже здорово, але калорійно. Ви можете приймати його з обережністю, якщо у вас є проблеми з ожирінням. Ви можете шукати різні типи, там є щось на будь-який смак!

3. Сіль

Ще одна заборонена їжа, за допомогою якої вам доведеться ліквідувати всі забобони, що додаються до її споживання. Сіль була і буде основною складовою нашого харчування та нашого організму. його також можна приймати, але в раціональних дозах.

Ми занадто звикли їсти всю їжу з надлишком солі, і зазвичай використовується найдешевша з усіх доступних, оскільки здається, що вони однакові.

Вибирайте нерафіновану сіль, щоб приправити їжу

Рафінована фальсифікована хімічними речовинами, які використовуються для її отримання, тому не думайте двічі і починайте усвідомлювати, що ви додаєте для заправки салатів.

Вибирайте нерафіновану органічну сіль, яку отримують завдяки дії самого сонця, яке кристалізує її, виділяючи різновид fleur de sel. Добре приймати йодовану, але гірська або кам’яна сіль, така як Гімалаї, також більше, ніж рекомендується. які не містять йоду.

4. Банани, виноград та авокадо

Про це обурення слід написати книгу. Хто сказав, що їсти банан - це погано? Основна помилка, яка навіть не знає, з чого її почати з’ясовувати. Як всі знають, вони калорійні фрукти, але також "гіперпоживні".

Як і у випадку з іншими інгредієнтами на нашій кухні, найгірше - це надлишок, а найкраще - інтелект, щоб знати, що цей фрукт не шкідливий. Коли справа стосується теми, найкраще міркувати, вибирати невеликі за розміром канарські банани, які крім того, що є найвишуканішими, мають менше калорій.

Чорний і білий виноград - це виняткові фрукти за своїми харчовими властивостями

Те саме трапляється з виноградом, ми всі знаємо, що починати його їсти і не зупиняти, але вирізавши невеликий пучок, ви отримаєте всі його корисні поживні речовини та клітковину, і вашому тілу не потрібно більше, запевняю вас. Решта - надлишок.

З авокадо, так само. Один із фруктів, у якому найбільше жиру і білка з хороших, немислимо відкидати його без додаткових. Салати були б не однаковими. Прийом його в невеликих пропорціях - це делікатес богів, який ви не повинні пропустити. Решта зберігається за допомогою потужного антиоксиданту, такого як лимонний сік, на час видалення м’яса, краще, якщо це буде дерев’яною ложкою, оскільки метал більше прискорює окислення.

5. Синя риба

Також впала одна з найбільших брехні в галузі харчування. І думати, що коли я була дитиною, лікарі говорили, що вони зовсім не хороші ... що наука досягає. Якщо ви не веган або вегетаріанець, дуже важливо їсти цю рибу, їх харчові переваги більш ніж доведені.

Анчоус - це блакитна риба, яка надає численні переваги для здоров’я

Омега-3, вітамін А, D і Е, що знижують рівень холестерину та сприяють зміцненню суглобів, серед інших позитивних дій для нашого організму. Найкраще те, що вони екологічні і, отже, стійкі, але, на жаль, їх важко знайти і справді дорогі. Отже, викидайте ті, що накопичують у вашому організмі важкі метали, або приймайте їх не більше одного-двох разів на місяць, щоб ртуть не накопичувалась у вашому тілі.

Найкраще з маленьких, як сардини або анчоуси.

6. Горіхи

Ще одна із заборонених страв, якій знову відкривають "Райські ворота". Найнегативніші легенди говорили про підвищення рівня холестерину, артеріального тиску та цукру в крові, але ніщо не могло бути далі від істини.

Горіхи забезпечують необхідні для організму білки, вітаміни та мінерали

Їх рекомендують діабетикам і навіть людям із проблемами схуднення, оскільки у них занадто багато корисних жирів, щоб їх не враховувати, крім того, що вони є неймовірним коктейлем із вітамінів та мінералів, кальцій виділяється серед інших.

Добре вибирайте кількість та сорт, і приймайте їх по жмені (роблячи кулак, а не наполовину відкритий) щодня. Вони принесуть вам користь більше, ніж шкоду.

7. Клейковина

Ще одна речовина, яка стала модною, і що є ті, хто вважає, що здорово вилучати її з меню, але це не так. Він входить до складу деяких продуктів харчування, але в надмірній кількості він шкідливий, особливо якщо походить з рафінованого борошна. Один із заборонених продуктів, якщо ви постійно їсте глютен.

Помірне споживання продуктів, багатих клейковиною

Сучасне суспільство базує свій раціон на рафінованому пшеничному борошні, яке містить глютен. Питання полягає в тому, щоб змінити наші звички та спробувати інші каші, вони можуть містити або не містити клейковини, але вони багатші та поживніші та дуже приємні на всіх рівнях.